Πέντε είδη τροφίμων που θα επαναφέρουν τη φρεσκάδα στην αναπνοή σας

Η κακή αναπνοή μπορεί να προκληθεί από κακή στοματική υγιεινή ή γαστρεντερικά προβλήματα. Και στις δύο περιπτώσεις, η αιτία της δυσάρεστης οσμής είναι τα βακτήρια. Οι οδοντίατροι συνιστούν όχι μόνο τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής, αλλά και τη σωστή διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, οξέων και βιταμινών, τα οποία μπορείτε να λάβετε από λαχανικά και φρούτα, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος.

Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κακοσμία και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της. Ας δούμε πέντε είδη τροφίμων που μπορούν να επαναφέρουν τη φρεσκάδα στην αναπνοή σας.

1. Μαϊντανός

Ο μαϊντανός είναι ένα φυτικό φυτό που είναι καλύτερο από άλλα στην εξουδετέρωση της κακοσμίας του στόματος, συμπεριλαμβανομένης της μυρωδιάς του καπνού του τσιγάρου. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μαϊντανό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κόλιανδρο, μέντα, αψιθιά, ευκάλυπτο, δεντρολίβανο ή κάρδαμο. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, αυτά τα βότανα πρέπει να μασώνται για όσο το δυνατόν περισσότερο ή να παρασκευάζονται ως τσάι. Όχι μόνο εξαλείφουν την κακοσμία του στόματος, αλλά έχουν και ευεργετική επίδραση στην πέψη.

2. Γιαούρτι

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει το επίπεδο του υδρόθειου στο στόμα. Αυτή η ουσία είναι η κύρια αιτία της δυσάρεστης οσμής στο στόμα. Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού αποτρέπει το σχηματισμό επιβλαβών βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες των ούλων και λεκέδες στο σμάλτο των δοντιών. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε γιαούρτι που περιέχει μόνο φυσικά συστατικά, ενεργές καλλιέργειες γιαουρτιού και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

3. Λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τα μήλα, τα καρότα και το σέλινο. Αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά παράγουν άφθονες ποσότητες σάλιου, το οποίο υγραίνει το στόμα, αφαιρώντας τυχόν μικροσκοπικά κομμάτια τροφής που έχουν μείνει ή κολλήσει ανάμεσα στα δόντια. Πολύ συχνά, αυτά τα κομμάτια είναι που προκαλούν το σχηματισμό μιας δυσάρεστης οσμής στο στόμα.

4. Τσίχλα

Η τσίχλα δεν θα απαλλαγεί από την κακοσμία του στόματος, αλλά μπορεί να την καλύψει. Ένα άλλο πλεονέκτημα της τσίχλας είναι ότι προωθεί την άφθονη παραγωγή σάλιου, το οποίο καθαρίζει τη στοματική κοιλότητα. Να θυμάστε όμως ότι το μάσημα τσίχλας με προσθήκη ζάχαρης μπορεί να βλάψει τα δόντια σας και να προκαλέσει τερηδόνα, επομένως είναι προτιμότερο να επιλέξετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

5. Τσάι πιπερόριζας

Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος. Το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή των ούλων και να βελτιώσει τη συνολική στοματική υγεία. Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ, απλά κόψτε το τζίντζερ σε κομμάτια, ρίξτε το βραστό νερό και αφήστε το για λίγα λεπτά. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή λεμόνι.

Αν και αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απαλλαγή από την κακοσμία του στόματος, δεν είναι λύσεις που ταιριάζουν σε όλους. Εάν το πρόβλημα με την κακοσμία είναι επίμονο, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία και να συνταγογραφήσετε την κατάλληλη θεραπεία.