Τι έχουν οι Ουκρανοί σταρ για πρωινό;

Είναι της μόδας μεταξύ των διασημοτήτων να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα ποτήρι κρύο νερό με άδειο στομάχι. Ο Mikhail Poplavsky βελτίωσε το πρωινό ρόφημα προσθέτοντας λινάρι σε αυτό. Για να προετοιμάσετε ένα θεραπευτικό ποτό, οι σπόροι λιναριού πρέπει να συνθλίβονται σε μύλο καφέ και να χυθούν με νερό. Αφήστε το να βράσει λίγο, ανακατέψτε και πιείτε. Στη συνέχεια, πηγαίνετε για τρέξιμο ή άσκηση και ξεκινήστε το πρωινό. Ο σόουμαν θεωρεί ότι το πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε νερό είναι το καλύτερο πρωινό. Επιπλέον, δεν πρέπει να μαγειρεύετε τον χυλό, αλλά να τον αχνίζετε με βραστό νερό για 1-15 λεπτά. Στη συνέχεια, προστίθενται ξηροί καρποί και σταφίδες για γεύση. Φυσικά, χωρίς αλάτι. Και αντί για ζάχαρη, μόνο λίγο μέλι είναι αποδεκτό. Ο ίδιος ο Ποπλάβσκι το πιστεύει.

Ο διάσημος εστιάτορας και τηλεοπτικός παρουσιαστής Nikolai Tishchenko πίνει ένα ποτήρι κρύο νερό με άδειο στομάχι. Και συνιστά σε όλους να τρώνε τυρόπιτες για πρωινό. Ο ίδιος προτιμά να τα μαγειρεύει από τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά.

Η τραγουδίστρια Όλγα Νέκα τρώει και τυρί cottage για πρωινό, αλλά σε ζωντανή μορφή. Πιστεύει ότι το αλεύρι και τα αυγά στα cheesecakes κάνουν περισσότερο κακό από τα οφέλη του τυριού κότατζ.

Οι διατροφολόγοι αναγνωρίζουν και τις τρεις επιλογές πρωινού ως άξιες. Το σκληρό αλεύρι και τα αυγά δεν είναι καθόλου επιβλαβή. Οι κρόκοι αυγών περιέχουν χολίνη, η οποία βοηθά στη διατήρηση της νεότητας του οργανισμού. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε με ασφάλεια από τις προτεινόμενες επιλογές αυτό που σας αρέσει περισσότερο: τυρί cottage, cheesecakes ή πλιγούρι βρώμης με μέλι. Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι είναι επίσης ευεργετικό. Για όφελος και γεύση, εκτός από το λινάρι, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Φωτογραφία: glamurchik.tochka.net