Mitä ukrainalaiset tähdet syövät aamiaiseksi?

Julkkisten keskuudessa on muotia aloittaa päivä lasillisella kylmää vettä tyhjään vatsaan. Mikhail Poplavsky paransi aamujuomaa lisäämällä siihen pellavaa. Parantavan juoman valmistamiseksi pellavansiemenet on murskattava kahvimyllyssä ja kaadettava vedellä. Anna hautua vähän, sekoita ja juo. Mene sitten lenkille tai harjoittele ja aloita aamiainen. Näyttelijä pitää vedessä keitettyä kaurapuuroa parhaana aamiaisena. Lisäksi puuroa ei tule keittää, vaan höyryttää kiehuvalla vedellä 1-15 minuuttia. Sitten siihen lisätään pähkinöitä ja rusinoita maun mukaan. Ei tietenkään suolaa. Ja sokerin sijasta vain vähän hunajaa hyväksytään. Poplavsky itse ajattelee niin.

Kuuluisa ravintoloitsija ja TV-juontaja Nikolai Tishchenko juo lasillisen kylmää vettä tyhjään vatsaan. Ja hän suosittelee, että kaikki syövät juustokakkuja aamiaiseksi. Hän itse mieluummin keittää niitä vähärasvaisesta raejuustosta.

Laulaja Olga Neka syö myös raejuustoa aamiaiseksi, mutta elävässä muodossa. Hän uskoo, että jauhot ja munat juustokakuissa tekevät enemmän haittaa kuin raejuuston hyödyt.

Ravitsemusasiantuntijat tunnustavat kaikki kolme aamiaisvaihtoehtoa arvokkaiksi. Durumjauhot ja munat eivät ole haitallisia ollenkaan. Munankeltuaiset sisältävät koliinia, joka auttaa ylläpitämään kehon nuoruutta. Joten voit turvallisesti valita ehdotetuista vaihtoehdoista sen, josta pidät eniten: raejuustoa, juustokakkuja tai kaurapuuroa hunajalla. Vesilasillisen juominen tyhjään vatsaan on myös hyödyllistä. Edun ja maun vuoksi voit lisätä pellavan lisäksi teelusikallisen hunajaa.

Kuva: glamurchik.tochka.net