Ukraynalı ulduzların səhər yeməyinə nələri var?

Günə ac qarına bir stəkan soyuq su ilə başlamaq məşhurlar arasında dəbdir. Mixail Poplavski səhər içkisinə kətan əlavə edərək onu yaxşılaşdırdı. Şəfalı bir içki hazırlamaq üçün kətan toxumu bir qəhvə dəyirmanında əzilməli və su ilə tökülməlidir. Bir az dəmlənsin, qarışdırıb için. Sonra qaçın və ya məşq edin və səhər yeməyinə başlayın. Şoumen suda bişmiş yulaf ezmesini ən yaxşı səhər yeməyi hesab edir. Üstəlik, sıyığı bişirməməlisiniz, ancaq qaynar su ilə 1-15 dəqiqə buxarlayın. Sonra dadmaq üçün ona qoz-fındıq və kişmiş əlavə edilir. Əlbəttə ki, duz yoxdur. Və şəkər əvəzinə yalnız bir az bal məqbuldur. Poplavskinin özü belə düşünür.

Məşhur restorançı və teleaparıcı Nikolay Tişşenko acqarına bir stəkan soyuq su içir. Və səhər yeməyində hər kəsə cheesecakes yeməyi tövsiyə edir. Özü də onları az yağlı kəsmikdən bişirməyə üstünlük verir.

Müğənni Olqa Neka da səhər yeməyində kəsmik yeyir, amma canlı formada. O, hesab edir ki, pendirdəki un və yumurta kəsmikdən daha çox zərər verir.

Diyetoloqlar hər üç səhər yeməyi variantını layiqli hesab edirlər. Durum unu və yumurtanın heç bir zərəri yoxdur. Yumurta sarısının tərkibində xolin var ki, bu da orqanizmin gəncliyini qorumağa kömək edir. Beləliklə, təklif olunan variantlardan ən çox bəyəndiyinizi seçə bilərsiniz: kəsmik, cheesecakes və ya bal ilə yulaf ezmesi. Aç qarına bir stəkan su içmək də faydalıdır. Fayda və dad üçün, kətandan əlavə, bir çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.

Foto: glamurchik.tochka.net