우크라이나 스타들은 아침으로 무엇을 먹나요?

공복에 찬물 한 잔으로 하루를 시작하는 것이 연예인들 사이에서 유행이다. Mikhail Poplavsky는 아마를 첨가하여 아침 음료를 개선했습니다. 치유 음료를 준비하려면 아마씨를 커피 분쇄기로 분쇄하고 물을 부어야합니다. 조금 양조하고 저어 마시고 마시십시오. 그런 다음 달리기나 운동을 하고 아침 식사를 시작하세요. 쇼맨은 물에 삶은 오트밀이 최고의 아침 식사라고 생각합니다. 또한 죽을 요리하지 말고 끓는 물에 1-15 분 동안 찌십시오. 그런 다음 견과류와 건포도를 첨가하여 맛을 냅니다. 물론 소금은 없습니다. 그리고 설탕 대신에 약간의 꿀만 허용됩니다. Poplavsky 자신도 그렇게 생각합니다.

유명한 레스토랑 경영자이자 TV 진행자인 니콜라이 티쉬첸코(Nikolai Tishchenko)는 공복에 찬물 한 잔을 마십니다. 그리고 그는 모두가 아침 식사로 치즈케이크를 먹을 것을 권장합니다. 그 자신은 저지방 코티지 치즈로 요리하는 것을 선호합니다.

가수 올가 네카(Olga Neka)도 아침 식사로 코티지 치즈를 먹지만, 살아있는 형태로 먹습니다. 그녀는 치즈 케이크의 밀가루와 계란이 코티지 치즈의 이점보다 더 해롭다고 믿습니다.

영양사는 세 가지 아침 식사 옵션 모두 가치 있는 것으로 인식합니다. 듀럼 가루와 계란은 전혀 해롭지 않습니다. 달걀 노른자에는 신체의 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 콜린이 함유되어 있습니다. 따라서 코티지 치즈, 치즈 케이크 또는 꿀이 들어간 오트밀 등 제안된 옵션 중에서 가장 좋아하는 옵션을 안전하게 선택할 수 있습니다. 공복에 물 한 잔을 마시는 것도 도움이 됩니다. 이점과 맛을 위해 아마 외에 꿀 1티스푼을 더할 수 있습니다.

사진 : glamurchik.tochka.net