Mit reggeliznek az ukrán sztárok?

A hírességek körében divat éhgyomorra egy pohár hideg vízzel kezdeni a napot. Mikhail Poplavsky javította a reggeli italt azzal, hogy len hozzáadásával készült. A gyógyító ital elkészítéséhez a lenmagokat kávédarálóban össze kell törni, és vízzel fel kell önteni. Hagyjuk egy kicsit felfőni, keverjük össze és igyuk meg. Ezután menjen futni vagy gyakorolni, és kezdje el a reggelit. A showman a vízben főtt zabpelyhet tartja a legjobb reggelinek. Sőt, a zabkását ne főzzük, hanem forrásban lévő vízzel 1-15 percig pároljuk. Ezután diót és mazsolát adunk hozzá ízlés szerint. Természetesen só nélkül. Cukor helyett pedig csak egy kis méz elfogadható. Poplavszkij maga is így gondolja.

A híres vendéglős és TV-műsorvezető, Nikolai Tishchenko éhgyomorra iszik egy pohár hideg vizet. És azt ajánlja, hogy reggelire mindenki túrótortát egyen. Ő maga szívesebben főzi őket zsírszegény túróból.

Olga Neka énekesnő is túrót eszik reggelire, de élő formában. Úgy véli, hogy a sajttortában lévő liszt és tojás több kárt okoz, mint a túró előnyei.

A táplálkozástudósok mindhárom reggeli lehetőséget méltónak ismerik el. A durumliszt és a tojás egyáltalán nem káros. A tojássárgája kolint tartalmaz, amely segít megőrizni a szervezet fiatalságát. Így nyugodtan kiválaszthatja a felkínált lehetőségek közül azt, amelyik a legjobban tetszik: túró, sajttorta vagy mézes zabpehely. Hasznos az is, ha éhgyomorra iszik egy pohár vizet. A haszon és az íz érdekében a len mellett egy teáskanál mézet adhat hozzá.

Fotó: glamurchik.tochka.net