ウクライナのスターたちは朝食に何を食べていますか？

セレブの間では、空腹時に冷たい水を一杯飲んで一日を始めることが流行しています。ミハイル・ポプラフスキーは朝の飲み物に亜麻を加えて改良しました。癒しの飲み物を準備するには、亜麻仁をコーヒーグラインダーで粉砕し、水を注ぐ必要があります。少し煎じてかき混ぜて飲みます。それからランニングやエクササイズに出かけ、朝食を始めます。ショーマンは、水で調理したオートミールが最高の朝食だと考えています。さらに、お粥を調理するのではなく、沸騰したお湯で1〜15分間蒸してください。次に、ナッツやレーズンを加えて味を調えます。もちろん塩分もなし。砂糖の代わりに、はちみつはほんの少しだけでも大丈夫です。ポプラフスキー自身もそう考えている。

有名なレストラン経営者でテレビ司会者のニコライ・ティシチェンコは、空腹時に冷たい水を一杯飲みます。そして彼は皆に朝食にチーズケーキを食べることを勧めています。彼自身は、低脂肪カッテージチーズからそれらを調理することを好みます。

歌手のオルガ・ネカも朝食にカッテージチーズを食べていますが、それは生の形です。彼女は、チーズケーキに含まれる小麦粉と卵は、カッテージチーズの利点よりも有害であると信じています。

栄養士は、3 つの朝食オプションすべてに価値があると認めています。デュラム小麦粉と卵はまったく有害ではありません。卵黄には体の若さを維持するのに役立つコリンが含まれています。したがって、提案されたオプションの中から、カッテージチーズ、チーズケーキ、蜂蜜入りオートミールなど、最も好きなものを安全に選択できます。空腹時にコップ一杯の水を飲むのも効果的です。効果と味を高めるために、亜麻に加えて、小さじ1杯の蜂蜜を追加できます。

写真: Glamurchik.tochka.net