Ulduzlar tətildən sonra necə arıqladılar?

Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, həddindən artıq soyuqda diyetlərlə məşğul olmamaq daha yaxşıdır. Bədən artıq stress altındadır, onu aclıq aksiyaları ilə yükləməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq hava istiləşdikdə, ulduz təcrübəsi faydalı ola bilər.

Ani Lorak arıqlamaq üçün qidalanmaya deyil, fiziki fəaliyyətə diqqət yetirir. Diyetoloqlar isə ulduzu dəstəkləyirlər - hər hansı bir pəhriz idmanla tamamlanmazsa, təsirsizdir. Qızıl qayda - az yeyin və daha çox hərəkət edin - demək olar ki, qüsursuz işləyir. Mümkün olan ən yaxşı nəticələrə nail olmaq istəyirsinizsə, pəhrizinizi nəzərdən keçirməyin mənası var.

Arıqlamaq üçün xoreoqraf Amador Lopez aşağıdakı pəhrizə riayət edir: səhər yeməyində pendir və yumurta, naharda bol tərəvəzli balıq və ya ət, axşam yeməyində isə meyvə. Gaitana işini daha sərt şəkildə yerinə yetirir. Müğənni bir neçə gündür pəhrizindən qarabaşaq sıyığı, kələm salatı, su və kefir istisna olmaqla hər şeyi istisna edir. Bundan əlavə, qız ananas yeməklə xeyli arıqladığını qeyd edib.

Ancaq Valeria, TSN-ə verdiyi müsahibədə. Xüsusi” arıqlamaqda praktiki olaraq heç bir problemi olmadığını etiraf etdi. 17 yaşından bəri müğənninin çəkisi dəyişməz qalıb: 52-55 kq, boyu 170 sm.O, heç bir xüsusi texnikadan istifadə etmir və pərəstişkarlarını onun ulduz adını almamağa çağırır. Sağlamlıq üçün Valeriya həftədə bir dəfə oruc tutur, bu gün 6 yerkökü və 6 xiyar yeyir. Beləliklə, ac qalmadan və effektiv şəkildə 700 qrama qədər arıqlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, ulduz uzun illərdir ki, yoqa ilə məşğul olur və axşamlar yemək yemir. Axşam konsertindən sonra belə, Valeriya özünə ən çox icazə verən yarım stəkan kefir içməkdir.

Müğənninin əri Yosif Priqojin isə başqa məsələdir. O, çəkisi ilə daha az şanslı idi. Özünüzə çox icazə verən kimi, kiloqramlar artır və həyat yoldaşı yaltaqlanmağa başlayır. Yeri gəlmişkən, müvəffəqiyyətsiz deyil. Valeriyanın əri yeni il bayramlarında arıqlamaq vədini yerinə yetirib. Bu məqsədlə cütlük gündə cəmi iki dəfə (səhər və nahar) yemək yeyib və axşam yeməyi əvəzinə ulduzlar idmanla məşğul olublar.