Aishwarya Rai-nin məşhurların pəhrizi

Aishwarya Rai təkcə istedadı və gözəlliyi ilə deyil, həm də bədən quruluşu ilə tanınan məşhurdur. Qızı dünyaya gələndən sonra Ayşvariya artıq çəki problemi ilə üzləşsə də, əzmkarlığı və əzmkarlığı sayəsində 20 kq arıqlaya bilib. Bu yazıda Aishwarya Rai-nin istədiyi nəticəni əldə etməsinə kömək edən ulduz pəhrizi haqqında danışacağıq.

Aishwarya'nın özü üçün seçdiyi pəhriz hind məhsullarına əsaslanır və ətdən tamamilə imtina etməyi nəzərdə tutur. Bu pəhrizə çiy və ya qurudulmuş meyvələr, çiy tərəvəzlər, dəniz yosunu və soya paxlası, qaynadılmış və ya buxarda bişmiş tərəvəzlər, dənli bitkilər, yarım yağlı kəsilmiş süd, qatıq və kəsmik, qoz-fındıq və gündə ən azı 8 stəkan təmiz su daxildir. Tərəvəzləri təbii qatıqla dadmaq və artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edən ədviyyatlardan istifadə etmək də vacibdir.

Ashwarya Rai Günü üçün nümunə menyu belə görünə bilər:

1. Səhər yeməyi: Təzə meyvə və ya tərəvəz, şəkərsiz çay, yağsız südlü sıyıq.

2. Nahar: Günəbaxan yağı ilə xiyar salatı, bir boşqab qaynadılmış düyü ilə mərcimək (3:1 nisbətində) və qaynadılmış yerkökü. Və ya 200 q 20% kəsmik və təzə meyvə salatı.

3. Şam yeməyi: Tərəvəz kotleti ilə soya biftek, təbii qatıq və alma kompotu. Və ya soya cücərti, pomidor və göbələk salatı, tərəvəz güveç və bir dilim çovdar çörəyi.

Bundan əlavə, Ayşvariya Rai yoqa və fiziki məşqlərlə fəal şəkildə məşğul olurdu ki, bu da ona istənilən nəticəni əldə etməyə kömək etdi.

Nəzərə alın ki, hər bir orqanizm unikaldır və Aishwarya Rai-yə kömək edən pəhriz digər insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Buna görə də, hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl, sizin üçün optimal olacaq pəhriz seçmək üçün bir həkim və ya dietoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Nəticə olaraq, Aishwarya Rai-nin məşhur pəhrizi hind yeməklərinə əsaslanır və ətdən tamamilə imtina etməyi nəzərdə tutur. Bu pəhriz meyvə, tərəvəz, dəniz yosunu və soya kimi bir çox sağlam qidaları ehtiva edir. Bundan əlavə, Ayşvariya yoqa və idmanla məşğul olub ki, bu da ona istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edib. Ancaq unutmayın ki, hər bir orqanizm unikaldır, buna görə də hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl fərdi xüsusiyyətlərinizi və ehtiyaclarınızı nəzərə alaraq optimal pəhriz seçməyə kömək edəcək bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Sağlam həyat tərzi təkcə düzgün qidalanma deyil, həm də fiziki fəaliyyət, adekvat istirahət və stressli vəziyyətlərin minimuma endirilməsidir. Bütün bu amillər birlikdə istədiyiniz nəticəni əldə etməyə və uzun illər sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcəkdir.