Liepaya pəhrizi

Liepaja pəhrizi 3 ay üçün nəzərdə tutulmuş arıqlama üsuludur. Bu pəhriz yaxşıdır, çünki o, əlavə funt (ayda 10 kq) itirməyə imkan verir və eyni zamanda oxşar yemək nümunəsi vərdişini formalaşdırır.

Liepaja pəhrizi. Güc sxemi
Liepaja pəhrizi həftənin günü ilə ətraflı təsvir edilmişdir. Yeməklər arasında 5 saat müvəqqəti məsafə olmalıdır. Menyu öyrəndikdən sonra çərşənbənin bir növ oruc günü olduğunu görəcəksiniz. Çərşənbə menyusuna, məsələn, imtina edilə bilməyən yeməklərlə qonaqları ziyarət etdikdən sonra hər hansı bir gündə riayət edilməlidir. Ət və balığın istənilən formada istehlak edilməsinə icazə verilir, lakin 135 qramdan çox olmamalıdır. bitmiş formada. Duz qadağandır.

Liepaja pəhriz menyusu:

Pəhrizin ilk ayı

Bazar ertəsi və Cümə axşamı:
Səhər yeməyi - bir fincan çay və ya qəhvə, pendirli sendviç və nazik bir təbəqə kərə yağı (istənilən çörək)
Nahar - 5-6 xörək qaşığı təzə tərəvəz (müxtəlif çeşidlər), 135 q. ət + bir stəkan istənilən şirə
Şam yeməyi - 5-6 xörək qaşığı vinaigrette, 2 tsp. bitki yağı, 3-4 əd. sprat, bir parça çörək, bir stəkan süd və ya kefir.

Çərşənbə axşamı, CÜMƏ və BAZAR:
Səhər yeməyi - bir fincan çay və ya qəhvə, kolbasa və ya ətli sendviç (istənilən çörək + nazik bir təbəqə kərə yağı icazə verilir)
Nahar - 5-6 xörək qaşığı təzə tərəvəz (müxtəlif növlər) 135 qr. ədviyyatlı və ya ədviyyatsız istənilən şəkildə hazırlanmış balıq + bir stəkan istənilən şirə
Şam yeməyi - 5-6 xörək qaşığı ət salatı, 2 tsp ilə ədviyyatlı. xama və ya mayonez, bir parça çörək, bir stəkan süd və ya kefir

ÇƏRŞƏNBƏ:
Səhər yeməyi - 1 alma, 4 qoz, 100 q. kəsmik
Nahar - 1 alma, 4 qoz, 100 qr. kəsmik
Şam yeməyi - 0,5 l. süd və ya kefir + 1-2 osh qaşığı. bal qaşıqları

ŞƏNBƏ:
Səhər yeməyi - bir fincan çay və ya qəhvə + 2 qaynadılmış yumurta
Nahar - 5-6 xörək qaşığı təzə tərəvəz (müxtəlif çeşidlər), 135 q. ət + bir stəkan istənilən şirə
Şam yeməyi - 5-6 xörək qaşığı vinaigrette, 2 tsp. bitki yağı, 3-4 əd. sprat, bir parça çörək, bir stəkan süd və ya kefir

Liepaja pəhrizinin ikinci ayında cümə axşamı yeməyi şokoladlı pendir və 5 peçenye ilə əvəz olunur, üçüncü ayda isə bütün bazar ertəsi yeməkləri 1 kq-dır. meyvələr + 7 stəkan kefir.