Liepāja diæt

Liepaja diæten er en vægttabsmetode designet til 3 måneder. Denne diæt er god, fordi den giver dig mulighed for at tabe ekstra kilo (10 kg pr. måned) og samtidig danner en vane med et lignende spisemønster.

Liepaja diæt. Strømskema
Liepaja-diæten er beskrevet i detaljer efter ugedag. Der bør være en midlertidig afstand på 5 timer mellem måltiderne. Efter at have studeret menuen, vil du bemærke, at onsdag er en slags fastedag. Onsdagsmenuen bør følges på alle dage efter for eksempel besøg af gæster med lækkerier, der ikke kan afvises. Kød og fisk må indtages i enhver form, dog højst 135 gram. i færdig form. Salt er forbudt.

Liepaja diætmenu:

Den første måned af diæten

MANDAG og TORSDAG:
Morgenmad - en kop te eller kaffe, en sandwich med ost og et tyndt lag smør (alt brød)
Frokost - 5-6 spiseskefulde friske grøntsager (forskellige varianter), 135 gr. kød + et glas eventuel juice
Aftensmad - 5-6 spsk vinaigrette, krydret med 2 tsk. vegetabilsk olie, 3-4 stk. brisling, et stykke brød, et glas mælk eller kefir.

TIRSDAG, FREDAG OG SØNDAG:
Morgenmad - en kop te eller kaffe, en sandwich med pølse eller kød (alt brød + et tyndt lag smør er tilladt)
Frokost - 5-6 spiseskefulde friske grøntsager (forskellige varianter) 135 gr. fisk tilberedt på enhver måde med eller uden krydderier + et glas eventuel juice
Aftensmad - 5-6 spsk kødsalat, krydret med 2 tsk. creme fraiche eller mayonnaise, et stykke brød, et glas mælk eller kefir

ONSDAG:
Morgenmad - 1 æble, 4 valnødder, 100 gr. hytteost
Frokost - 1 æble, 4 valnødder, 100 gr. hytteost
Aftensmad - 0,5 l. mælk eller kefir + 1-2 spsk. skeer honning

LØRDAG:
Morgenmad - en kop te eller kaffe + 2 kogte æg
Frokost - 5-6 spiseskefulde friske grøntsager (forskellige varianter), 135 gr. kød + et glas eventuel juice
Aftensmad - 5-6 spsk vinaigrette, krydret med 2 tsk. vegetabilsk olie, 3-4 stk. brisling, et stykke brød, et glas mælk eller kefir

I anden måned af Liepaja-kuren erstattes fredagsmiddagen med chokoladeost og 5 småkager, og i den tredje måned er alle mandagsmåltider 1 kg. frugter + 7 glas kefir.