Лиепая диета

Диетата Лиепая е метод за отслабване, предназначен за 3 месеца. Тази диета е добра, защото ви позволява да загубите излишни килограми (10 кг на месец) и в същото време формира навик за подобен модел на хранене.

Лиепая диета. Схема на мощността
Диетата на Лиепая е описана подробно по дни от седмицата. Между храненията трябва да има временно разстояние от 5 часа. След като проучите менюто, ще забележите, че сряда е един вид ден на гладуване. Менюто за сряда трябва да се спазва във всички дни след като например гостуване на гости с лакомства, които не могат да бъдат отказани. Месото и рибата могат да се консумират под всякаква форма, но не повече от 135 грама. в завършен вид. Солта е забранена.

Диетично меню на Лиепая:

Първият месец от диетата

ПОНЕДЕЛНИК и ЧЕТВЪРТЪК:
Закуска - чаша чай или кафе, сандвич със сирене и тънък слой масло (всякакъв хляб)
Обяд - 5-6 супени лъжици пресни зеленчуци (различни сортове), 135 гр. месо + чаша всякакъв сок
Вечеря - 5-6 супени лъжици винегрет, подправен с 2 ч.л. растително масло, 3-4 бр. цаца, парче хляб, чаша мляко или кефир.

ВТОРНИК, ПЕТЪК и НЕДЕЛЯ:
Закуска - чаша чай или кафе, сандвич с наденица или месо (разрешен е всеки хляб + тънък слой масло)
Обяд - 5-6 супени лъжици пресни зеленчуци (различни сортове) 135 гр. приготвена по всякакъв начин риба със или без подправки + чаша всякакъв сок
Вечеря - 5-6 супени лъжици месна салата, подправена с 2 ч.л. заквасена сметана или майонеза, парче хляб, чаша мляко или кефир

СРЯДА:
Закуска - 1 ябълка, 4 ореха, 100 гр. извара
Обяд - 1 ябълка, 4 ореха, 100 гр. извара
Вечеря - 0,5 л. мляко или кефир + 1-2 с.л. лъжици мед

СЪБОТА:
Закуска - чаша чай или кафе + 2 варени яйца
Обяд - 5-6 супени лъжици пресни зеленчуци (различни сортове), 135 гр. месо + чаша всякакъв сок
Вечеря - 5-6 супени лъжици винегрет, подправен с 2 ч.л. растително масло, 3-4 бр. цаца, парче хляб, чаша мляко или кефир

През втория месец от лиепайската диета вечерята в петък се заменя с шоколадово сирене и 5 бисквитки, а през третия месец всички хранения в понеделник са 1 кг. плодове + 7 чаши кефир.