Régime Liepāja

Le régime Liepaja est une méthode de perte de poids conçue pour 3 mois. Ce régime est bon car il permet de perdre des kilos en trop (10 kg par mois) et en même temps de prendre l'habitude d'un régime alimentaire similaire.

Régime Liepaja. Schéma d'alimentation
Le régime Liepaja est décrit en détail par jour de la semaine. Il devrait y avoir une distance temporaire de 5 heures entre les repas. Après avoir étudié le menu, vous remarquerez que le mercredi est une sorte de jour de jeûne. Le menu du mercredi doit être suivi tous les jours après, par exemple, une visite aux invités avec des friandises qui ne peuvent être refusées. La viande et le poisson peuvent être consommés sous n'importe quelle forme, mais pas plus de 135 grammes. sous forme finie. Le sel est interdit.

Menu diététique Liepaja :

Le premier mois du régime

LUNDI et JEUDI :
Petit-déjeuner - une tasse de thé ou de café, un sandwich avec du fromage et une fine couche de beurre (n'importe quel pain)
Déjeuner - 5-6 cuillères à soupe de légumes frais (différentes variétés), 135 gr. viande + un verre de n'importe quel jus
Dîner - 5-6 cuillères à soupe de vinaigrette, assaisonnée de 2 c. huile végétale, 3-4 pcs. du sprat, un morceau de pain, un verre de lait ou de kéfir.

MARDI, VENDREDI et DIMANCHE :
Petit-déjeuner - une tasse de thé ou de café, un sandwich avec des saucisses ou de la viande (n'importe quel pain + une fine couche de beurre est autorisé)
Déjeuner - 5-6 cuillères à soupe de légumes frais (différentes variétés) 135 gr. poisson préparé de quelque manière que ce soit avec ou sans assaisonnement + un verre de jus au choix
Dîner - 5-6 cuillères à soupe de salade de viande, assaisonnée de 2 c. crème sure ou mayonnaise, un morceau de pain, un verre de lait ou de kéfir

MERCREDI:
Petit déjeuner - 1 pomme, 4 noix, 100 gr. fromage blanc
Déjeuner - 1 pomme, 4 noix, 100 gr. fromage blanc
Dîner - 0,5 l. lait ou kéfir + 1-2 c. cuillères de miel

SAMEDI:
Petit-déjeuner - une tasse de thé ou de café + 2 œufs durs
Déjeuner - 5-6 cuillères à soupe de légumes frais (différentes variétés), 135 gr. viande + un verre de n'importe quel jus
Dîner - 5-6 cuillères à soupe de vinaigrette, assaisonnée de 2 c. huile végétale, 3-4 pcs. sprat, un morceau de pain, un verre de lait ou de kéfir

Au deuxième mois du régime Liepaja, le dîner du vendredi est remplacé par du fromage au chocolat et 5 biscuits, et au troisième mois, tous les repas du lundi sont de 1 kg. fruits + 7 verres de kéfir.