Dieta Liepāja

La dieta Liepaja è un metodo di perdita di peso progettato per 3 mesi. Questa dieta è buona perché ti permette di perdere chili in più (10 kg al mese) e allo stesso tempo crea l'abitudine a uno schema alimentare simile.

Dieta Liepaja. Schema di potere
La dieta Liepaja è descritta in dettaglio per giorno della settimana. Dovrebbe esserci una distanza temporanea di 5 ore tra i pasti. Dopo aver studiato il menu, noterai che mercoledì è una specie di giorno di digiuno. Il menu del mercoledì dovrebbe essere seguito tutti i giorni successivi, ad esempio, agli ospiti in visita con prelibatezze che non possono essere rifiutate. È consentito consumare carne e pesce in qualsiasi forma, ma non più di 135 grammi. in forma finita. Il sale è vietato.

Menù dietetico Liepaja:

Il primo mese di dieta

LUNEDI e GIOVEDI:
Colazione: una tazza di tè o caffè, un panino con formaggio e un sottile strato di burro (qualsiasi pane)
Pranzo - 5-6 cucchiai di verdure fresche (varie varietà), 135 gr. carne + un bicchiere di succo
Cena: 5-6 cucchiai di vinaigrette, conditi con 2 cucchiaini. olio vegetale, 3-4 pezzi. spratto, un pezzo di pane, un bicchiere di latte o kefir.

MARTEDÌ, VENERDÌ e DOMENICA:
Colazione: una tazza di tè o caffè, un panino con salsiccia o carne (è consentito qualsiasi pane + un sottile strato di burro)
Pranzo - 5-6 cucchiai di verdure fresche (varie varietà) 135 gr. pesce preparato in qualsiasi modo con o senza condimento + un bicchiere di succo qualsiasi
Cena: 5-6 cucchiai di insalata di carne, condita con 2 cucchiaini. panna acida o maionese, un pezzo di pane, un bicchiere di latte o kefir

MERCOLEDÌ:
Colazione - 1 mela, 4 noci, 100 gr. fiocchi di latte
Pranzo - 1 mela, 4 noci, 100 gr. fiocchi di latte
Cena - 0,5 l. latte o kefir + 1-2 cucchiai. cucchiai di miele

SABATO:
Colazione: una tazza di tè o caffè + 2 uova sode
Pranzo - 5-6 cucchiai di verdure fresche (varie varietà), 135 gr. carne + un bicchiere di succo
Cena: 5-6 cucchiai di vinaigrette, conditi con 2 cucchiaini. olio vegetale, 3-4 pezzi. spratto, un pezzo di pane, un bicchiere di latte o kefir

Nel secondo mese della dieta Liepaja, la cena del venerdì viene sostituita con formaggio al cioccolato e 5 biscotti, e nel terzo mese tutti i pasti del lunedì ammontano a 1 kg. frutta + 7 bicchieri di kefir.