Liepāja diett

Liepaja-dietten er en vekttapsmetode designet for 3 måneder. Denne dietten er bra fordi den lar deg gå ned ekstra kilo (10 kg per måned) og danner samtidig en vane med et lignende spisemønster.

Liepaja diett. Kraftordning
Liepaja-dietten er beskrevet i detalj etter ukedag. Det bør være en midlertidig avstand på 5 timer mellom måltidene. Etter å ha studert menyen vil du legge merke til at onsdag er en slags fastedag. Onsdagsmenyen bør følges alle dager etter for eksempel besøk av gjester med godbiter som ikke kan nektes. Kjøtt og fisk er tillatt å konsumere i alle former, men ikke mer enn 135 gram. i ferdig form. Salt er forbudt.

Liepaja diettmeny:

Den første måneden av dietten

MANDAG og TORSDAG:
Frokost - en kopp te eller kaffe, en sandwich med ost og et tynt lag smør (hvilket som helst brød)
Lunsj - 5-6 ss ferske grønnsaker (ulike varianter), 135 gr. kjøtt + et glass eventuell juice
Middag - 5-6 ss vinaigrette, krydret med 2 ts. vegetabilsk olje, 3-4 stk. brisling, et stykke brød, et glass melk eller kefir.

TIRSDAG, FREDAG og SØNDAG:
Frokost - en kopp te eller kaffe, en sandwich med pølse eller kjøtt (alt brød + et tynt lag smør er tillatt)
Lunsj - 5-6 ss ferske grønnsaker (ulike varianter) 135 gr. fisk tilberedt på hvilken som helst måte med eller uten krydder + et glass eventuell juice
Middag - 5-6 ss kjøttsalat, krydret med 2 ts. rømme eller majones, et stykke brød, et glass melk eller kefir

ONSDAG:
Frokost - 1 eple, 4 valnøtter, 100 gr. cottage cheese
Lunsj - 1 eple, 4 valnøtter, 100 gr. cottage cheese
Middag - 0,5 l. melk eller kefir + 1-2 ss. skjeer honning

LØRDAG:
Frokost - en kopp te eller kaffe + 2 kokte egg
Lunsj - 5-6 ss ferske grønnsaker (ulike varianter), 135 gr. kjøtt + et glass eventuell juice
Middag - 5-6 ss vinaigrette, krydret med 2 ts. vegetabilsk olje, 3-4 stk. brisling, et stykke brød, et glass melk eller kefir

I den andre måneden av Liepaja-dietten erstattes fredagsmiddagen med sjokoladeost og 5 småkaker, og i den tredje måneden er alle mandagsmåltider 1 kg. frukt + 7 glass kefir.