Sjokolade diett

Sjokoladediett: hva er det og hvor trygt er det?

Sjokoladedietten, også kjent som Alsou-dietten, har blitt populær de siste årene på grunn av løftene om raskt og betydelig vekttap. Men som enhver annen streng diett har den sine risikoer og begrensninger.

Beskrivelse av dietten

Sjokoladedietten er en mono-diett som går ut på å spise kun sjokolade og kaffe uten sukker eller melk. I løpet av dagen kan du spise opptil 80 gram mørk sjokolade, vaske den ned med svart kaffe. Du kan drikke kun 3 timer etter å ha spist. Dietten er designet for 5 dager, hvoretter du må ta en pause i 4-6 dager.

resultater

Sjokoladedietten kan ifølge løftene føre til raskt vekttap på 3-6 kg på 5 dager. Det skal imidlertid bemerkes at det meste av denne vekten er tap av væske og muskelmasse, ikke fettvev. I tillegg kan et slikt vekttap føre til metabolsk uorganisering og skade på kroppsvev.

Risikoer og begrensninger

Sjokoladedietten er veldig streng og kalorifattig, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer. Risikoen for dårlig helse er svært høy, spesielt for personer med hypertensjon, diabetes, sykdommer i mage, lever og bukspyttkjertel.

I tillegg kan dietten føre til mangel på vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer. Det er også viktig å merke seg at sjokolade kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker, så du bør konsultere legen din før du starter dietten.

konklusjoner

Sjokoladedietten kan være helsefarlig og anbefales ikke for bruk som en langsiktig vekttapstrategi. Den beste måten å gå ned i vekt på er et balansert kosthold og moderat fysisk aktivitet. Før du starter en diett, bør du konsultere legen din.

Sjokoladediett: myte eller virkelighet?

Sjokoladedietten er en mono-diett med lavt kaloriinntak som innebærer inntak av opptil 80 gram sjokolade eller sjokoladeplater per dag, samt sukkerfri kaffe med skummet melk. Du kan imidlertid drikke kun 3 timer etter å ha spist. Mange kilder sier at en slik diett kan brukes i 5-7 dager, hvoretter det er nødvendig å ta en pause på 4-6 dager.

Slike mono-dietter tiltrekker seg ofte oppmerksomheten til folk som raskt vil gå ned i vekt. Imidlertid er de generelt ikke en sunn eller effektiv måte å gå ned i vekt på.

Først av alt er det verdt å merke seg at sjokoladedietten er en veldig streng diett med lavt kaloriinnhold. Som allerede nevnt, er kaloriinnholdet omtrent 500-600 kalorier per dag, som er en ekstremt liten mengde næringsstoffer. Derfor kan en slik diett føre til raskt vekttap, men dette skjer på grunn av tap av væske og muskelmasse, ikke fettvev.

I tillegg, med en slik diett, får en person ikke den nødvendige mengden proteiner, fett, vitaminer og mineraler, noe som kan føre til ulike helseproblemer. For eksempel kan ikke nok protein føre til muskelnedbrytning og svekket immunforsvar, mens ikke nok fett kan føre til hjertehelseproblemer.

I tillegg kan et så strengt kosthold gi ubehagelige symptomer som svimmelhet, tretthet, depresjon, irritabilitet m.m. Det er også verdt å merke seg at det ikke bidrar til utvikling av rasjonelle spiseferdigheter, men tvert imot kan det føre til fråtsing etter endt diett.

Dermed kan vi konkludere med at sjokoladedietten ikke er en sunn og effektiv måte å gå ned i vekt på. Det er et veldig strengt og irrasjonelt kosthold som kan føre til ulike helseproblemer. Det er bedre å heller velge sunnere og mer moderate måter å gå ned i vekt på, som å spise riktig og trene. Hvis du fortsatt vil prøve sjokoladedietten, er det bedre å bruke den bare som en engangs fastedag, og da bare for de som kaffe ikke er kontraindisert for.