Chokolade diæt

Chokoladediæt: hvad er det, og hvor sikkert er det?

Chokoladediæten, også kendt som Alsou-diæten, er blevet populær i de senere år på grund af dens løfter om hurtigt og betydeligt vægttab. Men som enhver anden streng diæt har den sine risici og begrænsninger.

Beskrivelse af diæten

Chokoladediæten er en mono-diæt, der involverer kun at spise chokolade og kaffe uden sukker eller mælk. I løbet af dagen kan du spise op til 80 gram mørk chokolade, vaske det ned med sort kaffe. Du kan kun drikke 3 timer efter at have spist. Diæten er designet til 5 dage, hvorefter du skal holde en pause i 4-6 dage.

resultater

Chokoladediæten kan ifølge løfter føre til hurtigt vægttab på 3-6 kg på 5 dage. Det skal dog bemærkes, at det meste af denne vægt er tab af væske og muskelmasse, ikke fedtvæv. Derudover kan et sådant vægttab føre til metabolisk uorganisering og skade på kropsvæv.

Risici og begrænsninger

Chokoladediæten er meget streng og lav i kalorier, hvilket kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Risikoen for dårligt helbred er meget høj, især for personer med hypertension, diabetes, sygdomme i mave, lever og bugspytkirtel.

Derudover kan kosten føre til mangel på vitaminer, mineraler og andre essentielle næringsstoffer, hvilket kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Det er også vigtigt at bemærke, at chokolade kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker, så du bør konsultere din læge, før du begynder på diæten.

konklusioner

Chokoladediæten kan være farlig for dit helbred og anbefales ikke til brug som en langsigtet vægttabsstrategi. Den bedste måde at tabe sig på er en afbalanceret kost og moderat fysisk aktivitet. Inden du starter nogen diæt, bør du konsultere din læge.

Chokoladediæt: myte eller virkelighed?

Chokoladediæten er en kaloriefattig mono-diæt, der involverer indtagelse af op til 80 gram chokolade eller chokoladebarer om dagen, samt sukkerfri kaffe med skummetmælk. Du kan dog kun drikke 3 timer efter du har spist. Mange kilder siger, at en sådan diæt kan bruges i 5-7 dage, hvorefter det er nødvendigt at tage en pause på 4-6 dage.

Sådanne mono-diæter tiltrækker ofte opmærksomhed fra folk, der hurtigt vil tabe sig. Men de er generelt ikke en sund eller effektiv måde at tabe sig på.

Først og fremmest er det værd at bemærke, at chokoladediæten er en meget streng diæt med lavt kalorieindhold. Som allerede nævnt er dens kalorieindhold omkring 500-600 kalorier om dagen, hvilket er en ekstremt lille mængde næringsstoffer. Derfor kan en sådan diæt føre til hurtigt vægttab, men dette sker på grund af tab af væske og muskelmasse, ikke fedtvæv.

Derudover modtager en person med en sådan diæt ikke den nødvendige mængde proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler, hvilket kan føre til forskellige sundhedsproblemer. For eksempel kan ikke nok protein føre til muskelnedbrydning og et svækket immunsystem, mens ikke nok fedt kan føre til hjertesundhedsproblemer.

Derudover kan en så streng diæt give ubehagelige symptomer som svimmelhed, træthed, depression, irritabilitet mv. Det er også værd at bemærke, at det ikke bidrager til udviklingen af ​​rationelle spisefærdigheder, men tværtimod kan det føre til frådseri efter afslutningen af ​​diæten.

Således kan vi konkludere, at chokoladediæten ikke er en sund og effektiv måde at tabe sig på. Det er en meget streng og irrationel diæt, der kan føre til forskellige helbredsproblemer. Det er bedre i stedet at vælge sundere og mere moderate måder at tabe sig på, såsom at spise rigtigt og dyrke motion. Hvis du stadig vil prøve chokoladediæten, er det bedre kun at bruge den som en engangsfastedag, og så kun for dem, for hvem kaffe ikke er kontraindiceret.