Engle-diæt

Angel Diet: et simpelt vitamin-protein ernæringssystem til vægttab

Hvis du leder efter en effektiv diæt til at tabe dig hurtigt, så kan Engle-diæten være en god mulighed. Denne diæt er et vitamin-protein ernæringssystem, der varer 13 dage, hvor du kan tabe dig fra 7 til 8 kg overskydende vægt.

Grundprincipperne for englediæten

For at opnå det ønskede resultat på Angel Diet skal du overholde strenge ernæringsregler. Essensen af ​​diæten er, at du i 13 dage helt skal fjerne kulhydrater og fedtstoffer fra kosten, såvel som sukker, bananer, persimmons, vindruer, tørret frugt, kartofler, abrikoser, kaffe, te, frugtdrikke, øl, gelé og alkohol. I stedet tillades proteinmad samt frugt og grønt, som kan tilberedes uden fedt. Salt kan kun bruges i små mængder, da det holder på vandet i kroppen. De eneste tilladte drikkevarer er vand, mineralvand og urtete.

Angel diæt menu

Angel Diet-menuen består af 7 dage, gentaget to gange, med undtagelse af den 7. dag. Hver dag i diæten inkluderer morgenmad, frokost og aftensmad. Vi foreslår at se på kostmenuen ved at bruge eksemplet fra den første uge:

Dag 1 af diæten:

1. Morgenmad: sort kaffe uden sukker.
2. Frokost: 2 hårdkogte æg, 1 tomat og grøn salat.
3. Aftensmad: magert oksekød, pressestegt i en lille mængde olivenolie.

Dag 2 af diæten:

1. Morgenmad: sort kaffe uden sukker, kiks.
2. Frokost: magert oksekød, pressestegt med grøn salat og tomat.
3. Aftensmad: suppe.

Dag 3 af diæten:

1. Morgenmad: sort kaffe uden sukker, kiks.
2. Frokost: magert oksekød, pressestegt med grøn salat.
3. Aftensmad: 2 hårdkogte æg med to skiver mager skinke.

Dag 4 af diæten:

1. Morgenmad: sort kaffe uden sukker, kiks.
2. Frokost: 1 æg, 1 gulerod, ost.
3. Aftensmad: frugtsalat, glas kefir.

Dag 5 af diæten:

1. Morgenmad: revet gulerødder med citron.
2. Frokost: pressestegt fisk og tomat.
3. Aftensmad: magert oksekød, pressestegt med grøn salat.

Dag 6 af diæten:

1. Morgenmad: sort kaffe uden sukker, kiks.
2. Frokost: en portion kylling, stegt uden fedt, grøn salat.
3. Aftensmad: magert oksekød, grøn salat.

Dag 7 af diæten:

1. Morgenmad: te uden sukker.
2. Frokost: magert kød, spyd, grøn salat.
3. Aftensmad: hvad du vil, men ikke meget.

I de næste 6 dage gentages menuen, dog uden den 7. dag. Du kan ændre rækkefølgen af ​​de valgte dage, men du bør overholde generelle ernæringsprincipper for at opnå maksimal effekt.

Fordele ved Angel Diet

Englediæten har flere fordele, der gør den populær blandt folk, der ønsker at tabe sig:

1. Hurtige resultater. Du kan tabe dig en betydelig mængde overskydende vægt på kort tid.

2. Enkelhed og tilgængelighed. Diæten kræver ikke særlig viden og færdigheder, og de nødvendige produkter til den kan findes i ethvert supermarked.

3. Balance. Engle-diæten involverer at spise en række forskellige fødevarer, der giver kroppen alle de nødvendige vitaminer og mineraler.

Ulemper ved Angel Diet

Som enhver anden diæt har Angel Diet nogle ulemper, der bør overvejes:

1. Kostbegrænsninger. I 13 dage skal du helt fjerne mange fødevarer fra din kost, hvilket kan være svært for nogle mennesker.

2. Mulige fordøjelsesproblemer. En stor mængde protein og restriktioner i kulhydrater og fedtstoffer kan forårsage fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse og dysbiose.

3. Risiko for mangel på vitaminer og mineraler. Englediæten giver muligvis ikke kroppen alle de nødvendige vitaminer og mineraler, så det er vigtigt at overvåge dit helbred og om nødvendigt tage yderligere vitaminkomplekser.

Som konklusion er Angel Diet et effektivt ernæringssystem til at tabe overskydende vægt på kort sigt, men det kræver omhyggelig opmærksomhed på dit helbred og det rigtige valg af fødevarer at spise. Hvis du er ved at starte Engle-diæten, skal du sørge for at rådføre dig med din læge eller ernæringsekspert for at undgå potentielle sundhedsproblemer.