Dieta del ángel

Angel Diet: un sencillo sistema de nutrición vitamínico-proteica para adelgazar

Si buscas una dieta eficaz para adelgazar rápidamente, entonces la Dieta del Ángel puede ser una gran opción. Esta dieta es un sistema de nutrición vitamínico-proteica que dura 13 días, durante los cuales se pueden perder de 7 a 8 kg de exceso de peso.

Principios básicos de la Dieta del Ángel

Para lograr el resultado deseado con la Dieta Ángel, es necesario cumplir con estrictas reglas nutricionales. La esencia de la dieta es que durante 13 días es necesario eliminar por completo de la dieta los carbohidratos y grasas, así como el azúcar, los plátanos, los caquis, las uvas, los frutos secos, las patatas, los albaricoques, el café, el té, las bebidas de frutas, la cerveza y la gelatina. y alcohol. En cambio, se permiten alimentos proteicos y frutas y verduras, que se pueden cocinar sin grasa. La sal sólo se puede utilizar en pequeñas cantidades ya que retiene agua en el cuerpo. Las únicas bebidas permitidas son agua, agua mineral e infusiones.

Menú de dieta del ángel

El menú de la Dieta del Ángel consta de 7 días, repetidos dos veces, a excepción del séptimo día. Cada día de la dieta incluye desayuno, almuerzo y cena. Sugerimos mirar el menú de la dieta usando el ejemplo de la primera semana:

Día 1 de la dieta:

1. Desayuno: café negro sin azúcar.
2. Almuerzo: 2 huevos duros, 1 tomate y ensalada verde.
3. Cena: ternera magra, frita en una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Día 2 de la dieta:

1. Desayuno: café negro sin azúcar, galletas saladas.
2. Almuerzo: ternera magra, frita con ensalada verde y tomate.
3. Cena: sopa.

Día 3 de la dieta:

1. Desayuno: café negro sin azúcar, galletas saladas.
2. Almuerzo: ternera magra, frita con ensalada verde.
3. Cena: 2 huevos duros con dos lonchas de jamón magro.

Día 4 de la dieta:

1. Desayuno: café negro sin azúcar, galletas saladas.
2. Almuerzo: 1 huevo, 1 zanahoria, queso.
3. Cena: macedonia de frutas, vaso de kéfir.

Día 5 de la dieta:

1. Desayuno: zanahoria rallada con limón.
2. Almuerzo: pescado frito y tomate.
3. Cena: ternera magra, frita con ensalada verde.

Día 6 de la dieta:

1. Desayuno: café negro sin azúcar, galletas saladas.
2. Almuerzo: una ración de pollo frito sin grasa, ensalada verde.
3. Cena: ternera magra, ensalada verde.

Día 7 de la dieta:

1. Desayuno: té sin azúcar.
2. Almuerzo: carne magra, brochetas, ensalada verde.
3. Cena: lo que quieras, pero no mucho.

En los siguientes 6 días se repite el menú, pero sin el 7º día. Puede cambiar el orden de los días seleccionados, pero debe seguir los principios nutricionales generales para lograr el máximo efecto.

Beneficios de la dieta del ángel

La Dieta del Ángel tiene varios beneficios que la hacen popular entre las personas que buscan perder peso:

1. Resultados rápidos. Puedes perder una cantidad significativa de exceso de peso en un corto período de tiempo.

2. Simplicidad y accesibilidad. La dieta no requiere conocimientos ni habilidades especiales y los productos necesarios se pueden encontrar en cualquier supermercado.

3. Balance. La Dieta del Ángel implica comer una variedad de alimentos que aportan al organismo todas las vitaminas y minerales necesarios.

Desventajas de la Dieta Ángel

Como cualquier otra dieta, la Dieta del Ángel tiene algunas desventajas que conviene tener en cuenta:

1. Restricciones de la dieta. Durante 13 días, debes eliminar por completo muchos alimentos de tu dieta, lo que puede resultar complicado para algunas personas.

2. Posibles problemas digestivos. Una gran cantidad de proteínas y la restricción de carbohidratos y grasas pueden provocar problemas digestivos como estreñimiento y disbiosis.

3. Riesgo de falta de vitaminas y minerales. Es posible que la Dieta del Ángel no proporcione al cuerpo todas las vitaminas y minerales necesarios, por lo que es importante controlar su salud y, si es necesario, tomar complejos vitamínicos adicionales.

En conclusión, la Dieta del Ángel es un sistema nutricional eficaz para perder el exceso de peso a corto plazo, pero requiere una cuidadosa atención a la salud y la elección adecuada de los alimentos a consumir. Si estás por iniciar la Dieta del Ángel, no olvides consultar con tu médico o nutricionista para evitar posibles problemas de salud.