Ангелска диета

Ангелска диета: проста витаминно-протеинова хранителна система за отслабване

Ако търсите ефективна диета за бързо отслабване, тогава Ангелската диета може да бъде чудесен вариант. Тази диета е витаминно-протеинова хранителна система с продължителност 13 дни, през които можете да загубите от 7 до 8 кг наднормено тегло.

Основни принципи на Ангелската диета

За да постигнете желания резултат от ангелската диета, трябва да спазвате стриктни правила за хранене. Същността на диетата е, че за 13 дни трябва напълно да премахнете въглехидратите и мазнините от диетата, както и захарта, бананите, райската ябълка, гроздето, сушените плодове, картофите, кайсиите, кафето, чаят, плодовите напитки, бирата, желето и алкохол. Вместо тях са позволени протеинови храни и плодове и зеленчуци, които могат да бъдат приготвени без мазнина. Солта може да се използва само в малки количества, тъй като тя задържа вода в тялото. Единствените разрешени напитки са вода, минерална вода и билкови чайове.

Ангелско диетично меню

Менюто на Angel Diet се състои от 7 дни, които се повтарят два пъти, с изключение на 7-ия ден. Всеки ден от диетата включва закуска, обяд и вечеря. Предлагаме ви да разгледате диетичното меню, като използвате примера за първата седмица:

Ден 1 от диетата:

1. Закуска: черно кафе без захар.
2. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат и зелена салата.
3. Вечеря: постно говеждо месо, запържено в малко количество зехтин.

Ден 2 от диетата:

1. Закуска: черно кафе без захар, бисквити.
2. Обяд: постно говеждо месо, пържено със зелена салата и домат.
3. Вечеря: супа.

Ден 3 от диетата:

1. Закуска: черно кафе без захар, бисквити.
2. Обяд: постно телешко, пържено със зелена салата.
3. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца с два резена постна шунка.

Ден 4 от диетата:

1. Закуска: черно кафе без захар, бисквити.
2. Обяд: 1 яйце, 1 морков, сирене.
3. Вечеря: плодова салата, чаша кефир.

Ден 5 от диетата:

1. Закуска: настъргани моркови с лимон.
2. Обяд: пържена риба и домат.
3. Вечеря: постно говеждо, пържено със зелена салата.

Ден 6 от диетата:

1. Закуска: черно кафе без захар, бисквити.
2. Обяд: порция пиле, пържено без мазнина, зелена салата.
3. Вечеря: постно говеждо месо, зелена салата.

Ден 7 от диетата:

1. Закуска: чай без захар.
2. Обяд: постно месо, шишчета, зелена салата.
3. Вечеря: каквото искате, но не много.

В следващите 6 дни менюто се повтаря, но без 7-ия ден. Можете да промените реда на избраните дни, но трябва да се придържате към общите принципи на хранене, за да постигнете максимален ефект.

Ползи от ангелската диета

Ангелската диета има няколко предимства, които я правят популярна сред хората, които искат да отслабнат:

1. Бързи резултати. Можете да загубите значително количество наднормено тегло за кратък период от време.

2. Простота и достъпност. Диетата не изисква специални знания и умения, а продуктите, необходими за нея, могат да бъдат намерени във всеки супермаркет.

3. Баланс. Ангелската диета включва прием на разнообразни храни, които осигуряват на тялото всички необходими витамини и минерали.

Недостатъци на ангелската диета

Както всяка друга диета, Ангелската диета има някои недостатъци, които трябва да се имат предвид:

1. Диетични ограничения. За 13 дни трябва напълно да премахнете много храни от диетата си, което може да е трудно за някои хора.

2. Възможни храносмилателни проблеми. Голямото количество протеини и ограничаването на въглехидратите и мазнините могат да причинят храносмилателни проблеми като запек и дисбиоза.

3. Риск от липса на витамини и минерали. Ангелската диета може да не осигури на тялото всички необходими витамини и минерали, така че е важно да наблюдавате здравето си и, ако е необходимо, да приемате допълнителни витаминни комплекси.

В заключение Ангелската диета е ефективна хранителна система за сваляне на излишните килограми в краткосрочен план, но изисква внимателно отношение към вашето здраве и правилен избор на храни за хранене. Ако сте на път да започнете ангелската диета, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да избегнете потенциални здравословни проблеми.