エンジェルダイエット

エンジェルダイエット: 減量のためのシンプルなビタミンとタンパク質の栄養システム

すぐに体重を減らすための効果的なダイエットを探しているなら、エンジェルダイエットは素晴らしい選択肢かもしれません。このダイエットは13日間続くビタミンとタンパク質の栄養システムで、その間に7〜8kgの余分な体重を減らすことができます。

エンジェルダイエットの基本原則

エンジェルダイエットで望ましい結果を達成するには、厳格な栄養規則に従う必要があります。食事療法の本質は、13日間食事から炭水化物と脂肪、砂糖、バナナ、柿、ブドウ、ドライフルーツ、ジャガイモ、アプリコット、コーヒー、紅茶、フルーツドリンク、ビール、ゼリーを完全に排除する必要があることです。そしてアルコール。代わりに、脂肪分を含まずに調理できるタンパク質食品や果物、野菜が許可されます。塩は体内に水分を保持するため、少量しか使用できません。飲み物は水、ミネラルウォーター、ハーブティーのみとなります。

エンジェルダイエットメニュー

エンジェルダイエットのメニューは7日間で構成されており、7日目を除いて2回繰り返されます。食事には毎日、朝食、昼食、夕食が含まれます。最初の週の例を使用してダイエットメニューを検討することをお勧めします。

ダイエット1日目:

1. 朝食：砂糖なしのブラックコーヒー。
2. 昼食：ゆで卵2個、トマト1個、グリーンサラダ。
3. 夕食：赤身の牛肉を少量のオリーブオイルでプレスして揚げる。

ダイエット２日目：

1. 朝食：砂糖なしのブラックコーヒー、クラッカー。
2. 昼食：赤身の牛肉のプレスフライ、グリーンサラダとトマト添え。
3. 夕食：スープ。

ダイエット3日目:

1. 朝食：砂糖なしのブラックコーヒー、クラッカー。
2. 昼食：赤身の牛肉、プレスフライ、グリーンサラダ添え。
3. 夕食：ゆで卵2個と赤身のハム2枚。

ダイエット4日目:

1. 朝食：砂糖なしのブラックコーヒー、クラッカー。
2. 昼食：卵 1 個、ニンジン 1 本、チーズ。
3. 夕食：フルーツサラダ、ケフィアのグラス。

ダイエット5日目:

1. 朝食：すりおろしたニンジンとレモン。
2. 昼食：魚のフライとトマト。
3. 夕食：赤身の牛肉、プレスフライ、グリーンサラダ添え。

ダイエット6日目:

1. 朝食：砂糖なしのブラックコーヒー、クラッカー。
2. 昼食：脂肪を除いて揚げた鶏肉の一部、グリーンサラダ。
3. 夕食：赤身の牛肉、グリーンサラダ。

ダイエット7日目:

1. 朝食：砂糖の入っていないお茶。
2. 昼食：赤身の肉、串焼き、グリーンサラダ。
3. 夕食：好きなものを何でも食べられますが、それほど多くはありません。

次の 6 日間、このメニューが繰り返されますが、7 日目は行われません。選択した日の順序は変更できますが、最大の効果を得るには一般的な栄養原則に従う必要があります。

エンジェルダイエットのメリット

エンジェルダイエットにはいくつかの利点があり、体重を減らしたい人の間で人気があります。

1. すぐに結果が得られます。短期間で大幅な過剰体重を減らすことができます。

2. シンプルさとアクセシビリティ。ダイエットに特別な知識や技術は必要なく、ダイエットに必要な商品はどこのスーパーでも手に入れることができます。

3. バランス。エンジェルダイエットでは、体に必要なビタミンやミネラルをすべて提供するさまざまな食品を食べることが含まれます。

エンジェルダイエットのデメリット

他のダイエットと同様、エンジェル ダイエットにも考慮すべきデメリットがいくつかあります。

1. 食事制限。 13日間、食事から多くの食品を完全に排除する必要がありますが、これは人によっては難しいかもしれません。

2. 消化器系の問題の可能性。大量のタンパク質と炭水化物や脂肪の制限は、便秘や腸内環境異常などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

3. ビタミンやミネラルが不足する危険性があります。エンジェルダイエットでは体に必要なビタミンやミネラルがすべて供給されない可能性があるため、健康状態を監視し、必要に応じて追加のビタミン複合体を摂取することが重要です。

結論として、エンジェルダイエットは短期間で過剰な体重を減らすための効果的な栄養システムですが、健康状態と食べる食品の正しい選択に細心の注意を払う必要があります。エンジェルダイエットを始めようとしている場合は、潜在的な健康上の問題を避けるために、必ず医師または栄養士に相談してください。