Дієта Ангела

Дієта Ангела: проста вітамінно-білкова система харчування для скидання ваги

Якщо ви шукаєте дієву для швидкого скидання ваги, то дієта Ангела може бути відмінним варіантом. Ця дієта є вітамінно-білковою системою харчування, тривалістю в 13 днів, за які можна скинути від 7 до 8 кг зайвої ваги.

Основні принципи дієти Ангела

Для досягнення бажаного результату на дієті Ангела необхідно дотримуватись суворих правил харчування. Суть дієти полягає в тому, що протягом 13 днів потрібно повністю виключити з раціону вуглеводи та жири, а також цукор, банани, хурму, виноград, сухофрукти, картоплю, абрикоси, каву, чай, морси, пиво, кисіль та алкоголь. Натомість дозволені білкові продукти та фрукти з овочами, які можна готувати без жирів. Сіль можна використовувати лише у невеликих кількостях, оскільки вона утримує воду в організмі. З напоїв допускається лише вода, мінеральна вода та трав'яні чаї.

Меню дієти Ангела

Меню дієти Ангела є 7 днів, повторюваних двічі, за винятком 7-го дня. У кожен день дієти передбачені сніданок, обід та вечеря. Пропонуємо розглянути меню дієти на прикладі першого тижня:

1-й день дієти:

1. Сніданок: чорна кава без цукру.
2. Обід: 2 яйця круто, 1 помідор та зелений салат.
3. Вечеря: пісна яловичина, смажена під пресом у невеликій кількості оливкової олії.

2-й день дієти:

1. Сніданок: чорна кава без цукру, сухар.
2. Обід: пісна яловичина, смажена під пресом із зеленим салатом та помідор.
3. Вечеря суп.

3-й день дієти:

1. Сніданок: чорна кава без цукру, сухар.
2. Обід: пісна яловичина, смажена під пресом із зеленим салатом.
3. Вечеря: 2 яйця круто з двома скибочками нежирної шинки.

4-й день дієти:

1. Сніданок: чорна кава без цукру, сухар.
2. Обід: 1 яйце, 1 морква, сир.
3. Вечеря: фруктовий салат, склянка кефіру.

5-й день дієти:

1. Сніданок: терта морква з лимоном.
2. Обід: риба, смажена під пресом та помідор.
3. Вечеря: пісна яловичина, смажена під пресом із зеленим салатом.

6-й день дієти:

1. Сніданок: чорна кава без цукру, сухар.
2. Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.
3. Вечеря: яловичина, зелений салат.

7-й день дієти:

1. Сніданок: чай без цукру.
2. Обід: нежирне м'ясо, смажене на рожні, зелений салат.
3. Вечеря: що бажаєте, але не багато.

У наступні шість днів меню повторюється, але без сьомого дня. Можна змінювати порядок вибраних днів, але слід дотримуватися загальних принципів харчування, щоб досягти максимального ефекту.

Переваги дієти Ангела

Дієта Ангела має кілька переваг, які роблять її популярною серед людей, які бажають скинути вагу:

1. Швидкий результат. За короткий проміжок часу можна скинути значну кількість зайвої ваги.

2. Простота та доступність. Дієта не вимагає особливих знань та умінь, а продукти, необхідні для неї, можна знайти у будь-якому супермаркеті.

3. Збалансованість. Дієта Ангела передбачає вживання різноманітної їжі, яка забезпечує організм усіма необхідними вітамінами та мінералами.

Недоліки дієти Ангела

Як і будь-яка інша дієта, дієта Ангела має деякі недоліки, які слід враховувати:

1. Обмеження у харчуванні. Протягом 13 днів необхідно повністю виключити із раціону багато продуктів, що може бути важко для деяких людей.

2. Можливі проблеми із травленням. Велика кількість білка та обмеження у вуглеводах та жирах може викликати проблеми із травленням, такі як запори та дисбактеріоз.

3. Ризик недобору вітамінів та мінералів. Дієта Ангела може не забезпечити організм усіма необхідними вітамінами та мінералами, тому важливо стежити за станом здоров'я та при необхідності приймати додаткові комплекси вітамінів.

Насамкінець, дієта Ангела є ефективною системою харчування для скидання зайвої ваги на короткий термін, але вимагає уважного ставлення до свого здоров'я та правильного вибору продуктів для харчування. Якщо ви збираєтеся розпочати дієту Ангела, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям.