Melek Diyeti

Melek Diyeti: Kilo kaybı için basit bir vitamin-protein beslenme sistemi

Hızlı kilo vermek için etkili bir diyet arıyorsanız Melek Diyeti harika bir seçenek olabilir. Bu diyet, 13 gün süren, bu süre zarfında 7 ila 8 kg arası fazla kilolardan kurtulabileceğiniz bir vitamin-protein beslenme sistemidir.

Melek Diyetinin temel prensipleri

Melek Diyetinde istenilen sonucu elde etmek için katı beslenme kurallarına uymalısınız. Diyetin özü, 13 gün boyunca karbonhidratları ve yağları, ayrıca şeker, muz, hurma, üzüm, kuru meyveler, patates, kayısı, kahve, çay, meyveli içecekler, bira, jöleyi diyetten tamamen çıkarmanız gerektiğidir. ve alkol. Bunun yerine proteinli yiyeceklere ve yağsız pişirilebilen meyve ve sebzelere izin verilir. Tuz vücutta su tuttuğundan ancak az miktarda kullanılabilir. İzin verilen içecekler yalnızca su, maden suyu ve bitki çaylarıdır.

Melek diyeti menüsü

Melek Diyeti menüsü 7. gün hariç iki kez tekrarlanan 7 günden oluşur. Diyetin her günü kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini içerir. İlk haftanın örneğini kullanarak diyet menüsüne bakmanızı öneririz:

Diyetin 1. günü:

1. Kahvaltı: şekersiz sade kahve.
2. Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates ve yeşil salata.
3. Akşam yemeği: az miktarda zeytinyağında kızartılmış yağsız dana eti.

Diyetin 2. günü:

1. Kahvaltı: şekersiz sade kahve, kraker.
2. Öğle yemeği: yağsız dana eti, yeşil salata ve domatesle kızartılmış.
3. Akşam yemeği: çorba.

Diyetin 3. günü:

1. Kahvaltı: şekersiz sade kahve, kraker.
2. Öğle yemeği: yağsız sığır eti, yeşil salata ile kızartılmış.
3. Akşam yemeği: 2 dilim yağsız jambon ile 2 haşlanmış yumurta.

Diyetin 4. günü:

1. Kahvaltı: şekersiz sade kahve, kraker.
2. Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 havuç, peynir.
3. Akşam yemeği: meyve salatası, bir bardak kefir.

Diyetin 5. günü:

1. Kahvaltı: limonlu rendelenmiş havuç.
2. Öğle yemeği: basında kızartılmış balık ve domates.
3. Akşam yemeği: yağsız sığır eti, yeşil salata ile kızartılmış.

Diyetin 6. günü:

1. Kahvaltı: şekersiz sade kahve, kraker.
2. Öğle yemeği: yağsız kızartılmış bir porsiyon tavuk, yeşil salata.
3. Akşam yemeği: yağsız dana eti, yeşil salata.

Diyetin 7. günü:

1. Kahvaltı: şekersiz çay.
2. Öğle yemeği: yağsız et, şiş, yeşil salata.
3. Akşam Yemeği: Ne istersen, ama fazla değil.

Sonraki 6 gün içinde menü tekrarlanır, ancak 7. gün olmadan. Seçilen günlerin sırasını değiştirebilirsiniz ancak maksimum etkiyi elde etmek için genel beslenme ilkelerine bağlı kalmalısınız.

Melek Diyetinin Faydaları

Melek Diyetinin, kilo vermek isteyen insanlar arasında popüler olmasını sağlayan çeşitli faydaları vardır:

1. Hızlı sonuçlar. Kısa sürede önemli miktarda fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.

2. Basitlik ve erişilebilirlik. Diyet özel bilgi ve beceri gerektirmez ve bunun için gerekli ürünler herhangi bir süpermarkette bulunabilir.

3. Denge. Melek Diyeti, vücuda gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlayan çeşitli gıdaların tüketilmesini içerir.

Melek Diyetinin Dezavantajları

Diğer diyetler gibi Melek Diyetinin de dikkate alınması gereken bazı dezavantajları vardır:

1. Diyet kısıtlamaları. 13 gün boyunca, bazı insanlar için zor olabilecek birçok gıdayı diyetinizden tamamen çıkarmalısınız.

2. Olası sindirim sorunları. Çok miktarda protein ve karbonhidrat ve yağların kısıtlanması kabızlık ve disbiyoz gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.

3. Vitamin ve mineral eksikliği riski. Melek Diyeti vücuda gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlayamayabilir, bu nedenle sağlığınızı izlemek ve gerekirse ek vitamin kompleksleri almak önemlidir.

Sonuç olarak Melek Diyeti kısa vadede aşırı kilolardan kurtulmak için etkili bir beslenme sistemidir ancak sağlığınıza dikkat etmenizi ve doğru yiyecek seçimi yapmanızı gerektirir. Melek Diyetine başlayacaksanız olası sağlık sorunlarından kaçınmak için mutlaka doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.