Engel-Diät

Angel-Diät: ein einfaches Vitamin-Protein-Ernährungssystem zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie nach einer effektiven Diät suchen, um schnell Gewicht zu verlieren, dann ist die Angel-Diät möglicherweise eine gute Option. Bei dieser Diät handelt es sich um ein 13-tägiges Vitamin-Protein-Ernährungssystem, bei dem Sie 7 bis 8 kg Übergewicht verlieren können.

Grundprinzipien der Angel-Diät

Um bei der Angel-Diät das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie strenge Ernährungsregeln einhalten. Die Essenz der Diät besteht darin, dass Sie 13 Tage lang Kohlenhydrate und Fette sowie Zucker, Bananen, Kakis, Weintrauben, Trockenfrüchte, Kartoffeln, Aprikosen, Kaffee, Tee, Fruchtgetränke, Bier und Gelee vollständig aus der Ernährung streichen müssen und Alkohol. Stattdessen sind proteinhaltige Lebensmittel sowie Obst und Gemüse erlaubt, die ohne Fett gekocht werden können. Salz kann nur in geringen Mengen verwendet werden, da es Wasser im Körper speichert. Als Getränke sind lediglich Wasser, Mineralwasser und Kräutertees erlaubt.

Angel-Diät-Menü

Das Angel-Diät-Menü besteht aus 7 Tagen, die mit Ausnahme des 7. Tages zweimal wiederholt werden. Jeder Tag der Diät beinhaltet Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wir empfehlen, den Diätplan am Beispiel der ersten Woche zu betrachten:

Tag 1 der Diät:

1. Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker.
2. Mittagessen: 2 hartgekochte Eier, 1 Tomate und grüner Salat.
3. Abendessen: mageres Rindfleisch, in etwas Olivenöl frittiert.

Tag 2 der Diät:

1. Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, Cracker.
2. Mittagessen: mageres Rindfleisch, gebraten mit grünem Salat und Tomate.
3. Abendessen: Suppe.

Tag 3 der Diät:

1. Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, Cracker.
2. Mittagessen: mageres Rindfleisch, gebraten mit grünem Salat.
3. Abendessen: 2 hartgekochte Eier mit zwei Scheiben magerem Schinken.

Tag 4 der Diät:

1. Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, Cracker.
2. Mittagessen: 1 Ei, 1 Karotte, Käse.
3. Abendessen: Obstsalat, Glas Kefir.

Tag 5 der Diät:

1. Frühstück: geriebene Karotten mit Zitrone.
2. Mittagessen: gebratener Fisch und Tomate.
3. Abendessen: mageres Rindfleisch, gebraten mit grünem Salat.

Tag 6 der Diät:

1. Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, Cracker.
2. Mittagessen: eine Portion Hühnchen, ohne Fett gebraten, grüner Salat.
3. Abendessen: mageres Rindfleisch, grüner Salat.

Tag 7 der Diät:

1. Frühstück: Tee ohne Zucker.
2. Mittagessen: mageres Fleisch, aufgespießt, grüner Salat.
3. Abendessen: was Sie wollen, aber nicht viel.

In den nächsten 6 Tagen wiederholt sich das Menü, jedoch ohne den 7. Tag. Sie können die Reihenfolge der ausgewählten Tage ändern, sollten sich jedoch an allgemeine Ernährungsgrundsätze halten, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

Vorteile der Angel-Diät

Die Angel-Diät hat mehrere Vorteile, die sie bei Menschen, die abnehmen möchten, beliebt machen:

1. Schnelle Ergebnisse. Sie können in kurzer Zeit eine erhebliche Menge an Übergewicht verlieren.

2. Einfachheit und Zugänglichkeit. Die Diät erfordert keine besonderen Kenntnisse und Fähigkeiten und die dafür benötigten Produkte sind in jedem Supermarkt erhältlich.

3. Gleichgewicht. Die Angel-Diät beinhaltet den Verzehr verschiedener Lebensmittel, die den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.

Nachteile der Angel-Diät

Wie jede andere Diät hat auch die Angel-Diät einige Nachteile, die beachtet werden sollten:

1. Diätetische Einschränkungen. 13 Tage lang müssen Sie viele Lebensmittel vollständig aus Ihrer Ernährung streichen, was für manche Menschen schwierig sein kann.

2. Mögliche Verdauungsprobleme. Eine große Proteinmenge und eine Einschränkung der Kohlenhydrat- und Fettzufuhr können zu Verdauungsproblemen wie Verstopfung und Dysbiose führen.

3. Gefahr eines Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen. Die Angel-Diät versorgt den Körper möglicherweise nicht mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen, daher ist es wichtig, Ihren Gesundheitszustand zu überwachen und gegebenenfalls zusätzliche Vitaminkomplexe einzunehmen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Angel-Diät ein wirksames Ernährungssystem zum kurzfristigen Abnehmen von Übergewicht ist, aber sie erfordert sorgfältige Aufmerksamkeit für Ihre Gesundheit und die richtige Auswahl der zu essenden Lebensmittel. Wenn Sie mit der Angel-Diät beginnen möchten, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um mögliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden.