Diät Osama Hamdiy

Die Eierdiät von Osama Hamdiy ist ein Ernährungsprinzip, das auf im Körper ablaufenden chemischen Reaktionen basiert. Der Diätplan muss strikt eingehalten werden. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie in einem Monat bis zu 28 kg. Dieses Abnehmsystem ist für jedes Alter geeignet und Sie müssen keine zusätzlichen Vitamine einnehmen.

Diätregeln von Professor Osama Hamdiy

1. Sie müssen täglich viel Wasser trinken.
2. Gemüse wird nur in Wasser gekocht; Sie können Pfeffer, Salz, Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen.
3. Öle und Fette sind verboten.
4. Es ist jederzeit erlaubt, Limonade und Diätlimonade in kleinen Mengen zu trinken, außerdem kann man jederzeit Kaffee ohne Zucker und Milch sowie Tee trinken.
5. Wenn Sie großen Hunger haben, dürfen Sie Gurken, Karotten oder Salat essen, jedoch frühestens 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit.
6. Es ist verboten, den Tagesablauf zu ändern – Produkte und Mengen zu ändern, Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu tauschen, Produkte auszuschließen.
7. Wenn die Menge eines Produkts auf der Speisekarte nicht angegeben ist, können Sie es in beliebiger Menge verzehren.
8. Wenn Sie die Diät abbrechen, können Sie nicht sofort mit der Diät beginnen, sondern müssen wieder von vorne beginnen. Das Gleiche gilt für Ernährungsfehler.
9. Sie müssen die Diät mit dem Montagsmenü beginnen, auch wenn Sie an einem anderen Tag beginnen.

Erläuterungen zum Osama Hamdiy-Diätmenü

1. Salat. Wenn die Zutaten nicht in Klammern aufgeführt sind, sind Salatblätter gemeint.
2. Folgende Früchte sind erlaubt: Äpfel, Orangen, Birnen, Aprikosen, Melonen, Wassermelonen, Pfirsiche, Kiwis, Pampelmusen, Ananas, Grapefruits, Mandarinen, Pflaumen. Verboten: Banane, Weintrauben, Mango, Datteln, Feigen.
3. Gekochtes Gemüse ist Zucchini oder Aubergine oder Zucchini oder trockene Bohnen oder grüne Bohnen oder Karotten oder grüne Erbsen – nur eine Produktoption.
4. Zu den gekochten Gemüsesorten zählen alle Gemüsesorten außer Kartoffeln.
5. Fettarmer Käse ist der Käse mit dem niedrigsten Fettanteil, den Sie finden können.
6. Hüttenkäse kann Käse ersetzen, er muss jedoch fettarm sein.

Menü für die erste Woche der Osama-Hamdiy-Diät
Das Frühstück besteht an allen Tagen aus einer halben Orange oder Grapefruit + ein paar gekochten Eiern

Montag
Mittagessen - 1 Obstsorte in beliebiger Menge
Abendessen – mageres gebratenes Fleisch (Koteletts sind erlaubt, Lammfleisch ist verboten)

Dienstag
Mittagessen - gebratenes oder gekochtes Hähnchen ohne Haut
Abendessen – ein paar gekochte Eier, 1 Grapefruit oder Orange, Salat (Salat, Gurke, Tomaten, Karotten, Paprika)

Mittwoch
Mittagessen – fettarmer Weißkäse, 1 Stück Toast, Tomaten
Abendessen – mageres gebratenes Fleisch (Koteletts sind erlaubt, Lammfleisch ist verboten)

Donnerstag
Mittagessen - 1 Obstsorte in beliebiger Menge
Abendessen: gegrilltes Fleisch und Salat

Freitag
Mittagessen – ein paar gekochte Eier, gekochtes Gemüse
Abendessen – gebratene Garnelen oder Fisch, Salat, 1 Grapefruit oder Orange

Samstag
Mittagessen - 1 Obstsorte in beliebiger Menge
Abendessen: gegrilltes Fleisch und Salat

Auferstehung
Mittagessen – gekochtes oder gebratenes Hähnchen, gekochtes Gemüse, Tomaten, 1 Grapefruit oder Orange
Abendessen - gekochtes Gemüse

Menü für die zweite Woche der Osama-Hamdiy-Diät
Das Frühstück besteht an allen Tagen aus einer halben Orange oder Grapefruit + ein paar gekochten Eiern

Montag
Mittagessen – 2 gekochte Eier und Salat
Abendessen – 2 gekochte Eier, 1 Grapefruit oder Orange

Dienstag
Mittagessen – mageres gebratenes Fleisch und Salat
Abendessen – 2 gekochte Eier, 1 Grapefruit oder Orange

Mittwoch
Mittagessen - gebratenes Fleisch und Gurken
Abendessen – 2 gekochte Eier, 1 Grapefruit oder Orange

Donnerstag
Mittagessen – 2 gekochte Eier, fettarmer Weißkäse und gekochtes Gemüse
Abendessen - 2 gekochte Eier

Freitag
Mittagessen: gebratene oder gekochte Garnelen oder Fisch
Abendessen - 2 gekochte Eier

Samstag
Mittagessen – Tomaten, gebratenes Fleisch, 1 Grapefruit oder Orange
Abendessen – Obstsalat (Mandarine, Orange, Apfel, Pfirsich und Melone)

Sonntag
Mittagessen – gekochtes oder gebratenes Hähnchen, Tomaten, 1 Grapefruit oder Orange
Abendessen - Mittagsmenü