Dieet Osama Hamdiy

Het eierdieet van Osama Hamdiy is een voedingsprincipe dat gebaseerd is op chemische reacties die in het lichaam plaatsvinden. Het dieetregime moet strikt worden gevolgd. Als u overgewicht heeft, valt u in een maand tot 28 kg af. Dit afslanksysteem is geschikt voor alle leeftijden en je hoeft geen extra vitamines te slikken.

Dieetregels van professor Osama Hamdiy

1. Je moet veel water per dag drinken.
2. Groenten worden alleen in water gekookt; je kunt peper, zout, ui en knoflook toevoegen.
3. Oliën en vetten zijn verboden.
4. Het is toegestaan ​​om op elk moment frisdrank en light frisdrank in kleine hoeveelheden te drinken, en je kunt ook op elk moment koffie zonder suiker en melk en thee drinken.
5. Als u erg hongerig bent, mag u komkommers, wortels of salade eten, maar niet eerder dan 2 uur na de hoofdmaaltijd.
6. Het is verboden om de dagelijkse routine te veranderen - producten en hoeveelheden wijzigen, ontbijt, lunch of diner ruilen, elk product uitsluiten.
7. Als de hoeveelheid van een product niet op de menukaart staat aangegeven, kunt u het in elke gewenste hoeveelheid consumeren.
8. Als u stopt met het dieet, kunt u er niet vanaf hetzelfde moment mee beginnen; u moet terug naar het begin. Hetzelfde geldt voor voedingsfouten.
9. U moet het dieet starten met het maandagmenu, ook als u op een andere dag begint.

Uitleg over het Osama Hamdiy-dieetmenu

1. Salade. Als de ingrediënten niet tussen haakjes staan, worden slablaadjes bedoeld.
2. De volgende soorten fruit zijn toegestaan: appels, sinaasappels, peren, abrikozen, meloenen, watermeloenen, perziken, kiwi's, pomelo's, ananas, grapefruits, mandarijnen, pruimen. Verboden: banaan, druiven, mango, dadels, vijgen.
3. Gekookte groenten zijn courgette of aubergine of courgette of droge bonen of sperziebonen of wortelen of groene erwten - slechts 1 productoptie.
4. Alle gekookte groenten zijn alle groenten behalve aardappelen.
5. Magere kaas is de kaas met het laagste vetpercentage die je kunt vinden.
6. Kwark kan worden vervangen door kaas, maar het moet een laag vetgehalte hebben.

Menu voor de eerste week van het Osama Hamdiy-dieet
Het ontbijt bestaat op alle dagen uit een halve sinaasappel of grapefruit + een paar gekookte eieren

Maandag
Lunch - 1 soort fruit in elke hoeveelheid
Diner - mager gebakken vlees (koteletten zijn toegestaan, lamsvlees is verboden)

Dinsdag
Lunch - gebakken of gekookte kip zonder vel
Diner - een paar gekookte eieren, 1 grapefruit of sinaasappel, salade (sla, komkommer, tomaten, wortels, paprika's)

Woensdag
Lunch - magere witte kaas, 1 stuk toast, tomaten
Diner - mager gebakken vlees (koteletten zijn toegestaan, lamsvlees is verboden)

Donderdag
Lunch - 1 soort fruit in elke hoeveelheid
Diner - gegrild vlees en salade

Vrijdag
Lunch - een paar gekookte eieren, gekookte groenten
Diner - gebakken garnalen of vis, salade, 1 grapefruit of sinaasappel

Zaterdag
Lunch - 1 soort fruit in elke hoeveelheid
Diner - gegrild vlees en salade

Opstanding
Lunch - gekookte of gebakken kip, gekookte groenten, tomaten, 1 grapefruit of sinaasappel
Diner - gekookte groenten

Menu voor de tweede week van het Osama Hamdiy-dieet
Het ontbijt bestaat op alle dagen uit een halve sinaasappel of grapefruit + een paar gekookte eieren

Maandag
Lunch - 2 gekookte eieren en salade
Diner - 2 gekookte eieren, 1 grapefruit of sinaasappel

Dinsdag
Lunch - mager gebakken vlees en salade
Diner - 2 gekookte eieren, 1 grapefruit of sinaasappel

Woensdag
Lunch - gebakken vlees en komkommers
Diner - 2 gekookte eieren, 1 grapefruit of sinaasappel

Donderdag
Lunch - 2 gekookte eieren, magere witte kaas en gekookte groenten
Diner - 2 gekookte eieren

Vrijdag
Lunch - gebakken of gekookte garnalen of vis
Diner - 2 gekookte eieren

Zaterdag
Lunch - tomaten, gebakken vlees, 1 grapefruit of sinaasappel
Diner - fruitsalade (mandarijn, sinaasappel, appel, perzik en meloen)

Zondag
Lunch - gekookte of gebakken kip, tomaten, 1 grapefruit of sinaasappel
Diner - lunchmenu