Chế độ ăn kiêng Osama Hamdiy

Chế độ ăn trứng của Osama Hamdiy là một nguyên tắc dinh dưỡng dựa trên các phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể. Chế độ ăn kiêng phải được tuân thủ nghiêm ngặt. Nếu bạn thừa cân, bạn sẽ giảm tới 28 kg trong một tháng. Hệ thống giảm cân này phù hợp với mọi lứa tuổi và bạn không cần phải uống thêm bất kỳ loại vitamin nào.

Quy tắc ăn kiêng của giáo sư Osama Hamdiy

1. Bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày.
2. Rau chỉ luộc trong nước, có thể thêm hạt tiêu, muối, hành, tỏi.
3. Dầu và chất béo đều bị cấm.
4. Được phép uống soda và soda dành cho người ăn kiêng với số lượng nhỏ bất cứ lúc nào, và bạn cũng có thể uống cà phê không đường, sữa và trà bất cứ lúc nào.
5. Nếu quá đói, bạn được phép ăn dưa chuột, cà rốt hoặc salad nhưng không sớm hơn 2 giờ sau bữa ăn chính.
6. Cấm thay đổi thói quen hàng ngày - thay đổi sản phẩm và số lượng, đổi bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, loại trừ bất kỳ sản phẩm nào.
7. Nếu số lượng của sản phẩm không được ghi trên menu, bạn có thể tiêu thụ sản phẩm đó với số lượng bất kỳ.
8. Nếu bạn dừng chế độ ăn kiêng, bạn không thể bắt đầu lại ngay từ đầu mà phải quay lại từ đầu. Điều tương tự cũng xảy ra với những sai sót trong chế độ ăn uống.
9. Bạn cần bắt đầu chế độ ăn kiêng với thực đơn thứ Hai, ngay cả khi bạn bắt đầu vào một ngày khác.

Giải thích về thực đơn ăn kiêng của Osama Hamdiy

1. Xa lát. Nếu các thành phần không được liệt kê trong ngoặc đơn nghĩa là lá rau diếp.
2. Được phép mang theo các loại trái cây sau: táo, cam, lê, mơ, dưa, dưa hấu, đào, kiwi, bưởi, dứa, bưởi, quýt, mận. Cấm: chuối, nho, xoài, chà là, quả sung.
3. Rau luộc là bí xanh hoặc cà tím hoặc bí xanh hoặc đậu khô hoặc đậu xanh hoặc cà rốt hoặc đậu xanh - chỉ có 1 lựa chọn sản phẩm.
4. Bất kỳ loại rau luộc nào cũng đều là rau trừ khoai tây.
5. Phô mai ít béo là loại phô mai có tỷ lệ chất béo thấp nhất mà bạn có thể tìm thấy.
6. Phô mai tươi có thể thay thế cho phô mai nhưng phải ít béo.

Thực đơn cho tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng Osama Hamdiy
Bữa sáng tất cả các ngày là 1/2 quả cam hoặc bưởi + vài quả trứng luộc

Thứ hai
Bữa trưa - 1 loại trái cây với số lượng bất kỳ
Bữa tối - thịt rán nạc (được phép ăn cốt lết, cấm thịt cừu)

Thứ ba
Bữa trưa - gà không da chiên hoặc luộc
Bữa tối - một vài quả trứng luộc, 1 quả bưởi hoặc cam, salad (rau diếp, dưa chuột, cà chua, cà rốt, ớt)

Thứ Tư
Bữa trưa - phô mai trắng ít béo, 1 miếng bánh mì nướng, cà chua
Bữa tối - thịt rán nạc (được phép ăn cốt lết, cấm thịt cừu)

Thứ năm
Bữa trưa - 1 loại trái cây với số lượng bất kỳ
Bữa tối - thịt nướng và salad

Thứ sáu
Bữa trưa - một vài quả trứng luộc, rau luộc
Bữa tối - tôm hoặc cá chiên, salad, 1 quả bưởi hoặc cam

Thứ bảy
Bữa trưa - 1 loại trái cây với số lượng bất kỳ
Bữa tối - thịt nướng và salad

Phục sinh
Bữa trưa - gà luộc hoặc rán, rau luộc, cà chua, 1 quả bưởi hoặc cam
Bữa tối - rau luộc

Thực đơn cho tuần thứ hai của chế độ ăn kiêng Osama Hamdiy
Bữa sáng tất cả các ngày là nửa quả cam hoặc bưởi + vài quả trứng luộc

Thứ hai
Bữa trưa - 2 quả trứng luộc và salad
Bữa tối - 2 quả trứng luộc, 1 quả bưởi hoặc cam

Thứ ba
Bữa trưa - thịt nạc chiên và salad
Bữa tối - 2 quả trứng luộc, 1 quả bưởi hoặc cam

Thứ Tư
Bữa trưa - thịt rán và dưa chuột
Bữa tối - 2 quả trứng luộc, 1 quả bưởi hoặc cam

Thứ năm
Bữa trưa - 2 quả trứng luộc, phô mai trắng ít béo và rau luộc
Bữa tối - 2 quả trứng luộc

Thứ sáu
Bữa trưa - tôm hoặc cá chiên hoặc luộc
Bữa tối - 2 quả trứng luộc

Thứ bảy
Bữa trưa - cà chua, thịt rán, 1 quả bưởi hoặc cam
Bữa tối - salad trái cây (quýt, cam, táo, đào và dưa)

Chủ nhật
Bữa trưa - gà luộc hoặc rán, cà chua, 1 quả bưởi hoặc cam
Thực đơn bữa tối - bữa trưa