Dieta Osama Hamdiy

La dieta a base di uova di Osama Hamdiy è un principio nutrizionale basato su reazioni chimiche che avvengono nel corpo. Il regime dietetico deve essere seguito rigorosamente. Se sei in sovrappeso, perderai fino a 28 kg in un mese. Questo sistema di perdita di peso è adatto a tutte le età e non è necessario assumere vitamine aggiuntive.

Regole dietetiche del professor Osama Hamdiy

1. È necessario bere molta acqua al giorno.
2. Le verdure vengono bollite solo in acqua, puoi aggiungere pepe, sale, cipolla e aglio.
3. Sono vietati oli e grassi.
4. È consentito bere soda e soda dietetica in piccole quantità in qualsiasi momento, puoi anche bere caffè senza zucchero, latte e tè in qualsiasi momento.
5. Se hai molta fame, puoi mangiare cetrioli, carote o insalata, ma non prima di 2 ore dopo il pasto principale.
6. È vietato modificare la routine quotidiana: modificare prodotti e quantità, scambiare colazione, pranzo o cena, escludere qualsiasi prodotto.
7. Se la quantità di un prodotto non è indicata nel menù è possibile consumarlo in qualsiasi quantità.
8. Se interrompi la dieta, non potrai ricominciarla dallo stesso momento; dovrai tornare all’inizio. Lo stesso vale per gli errori alimentari.
9. È necessario iniziare la dieta con il menu del lunedì, anche se si inizia in un giorno diverso.

Spiegazioni sul menù dietetico di Osama Hamdiy

1. Insalata. Se gli ingredienti non sono elencati tra parentesi si intendono le foglie di lattuga.
2. Sono ammessi i seguenti frutti: mele, arance, pere, albicocche, meloni, angurie, pesche, kiwi, pomelo, ananas, pompelmi, mandarini, prugne. Vietati: banane, uva, mango, datteri, fichi.
3. Le verdure bollite sono zucchine o melanzane o zucchine o fagioli secchi o fagiolini o carote o piselli - solo 1 opzione di prodotto.
4. Eventuali verdure bollite sono tutte verdure tranne le patate.
5. Il formaggio magro è il formaggio con la percentuale di grasso più bassa che troverai.
6. La ricotta può essere sostituita al formaggio, ma deve essere magra.

Menu per la prima settimana della dieta Osama Hamdiy
La colazione tutti i giorni è di 1/2 arancia o pompelmo + un paio di uova sode

Lunedi
Pranzo: 1 tipo di frutta in qualsiasi quantità
Cena: carne magra fritta (sono ammesse le cotolette, è vietato l'agnello)

Martedì
Pranzo: pollo senza pelle fritto o bollito
Cena: un paio di uova sode, 1 pompelmo o arancia, insalata (lattuga, cetrioli, pomodori, carote, peperoni)

Mercoledì
Pranzo: formaggio bianco magro, 1 fetta di pane tostato, pomodori
Cena: carne magra fritta (sono ammesse le cotolette, è vietato l'agnello)

Giovedì
Pranzo: 1 tipo di frutta in qualsiasi quantità
Cena: carne alla griglia e insalata

Venerdì
Pranzo: un paio di uova sode, verdure bollite
Cena: gamberi o pesce fritti, insalata, 1 pompelmo o arancia

Sabato
Pranzo: 1 tipo di frutta in qualsiasi quantità
Cena: carne alla griglia e insalata

Risurrezione
Pranzo: pollo bollito o fritto, verdure bollite, pomodori, 1 pompelmo o arancia
Cena: verdure bollite

Menu per la seconda settimana della dieta Osama Hamdiy
La colazione tutti i giorni è mezza arancia o pompelmo + un paio di uova sode

Lunedi
Pranzo: 2 uova sode e insalata
Cena: 2 uova sode, 1 pompelmo o arancia

Martedì
Pranzo: carne magra fritta e insalata
Cena: 2 uova sode, 1 pompelmo o arancia

Mercoledì
Pranzo: carne fritta e cetrioli
Cena: 2 uova sode, 1 pompelmo o arancia

Giovedì
Pranzo: 2 uova sode, formaggio bianco magro e verdure bollite
Cena: 2 uova sode

Venerdì
Pranzo: gamberi o pesce fritti o bolliti
Cena: 2 uova sode

Sabato
Pranzo: pomodori, carne fritta, 1 pompelmo o arancia
Cena - macedonia di frutta (mandarino, arancia, mela, pesca e melone)

Domenica
Pranzo: pollo bollito o fritto, pomodori, 1 pompelmo o arancia
Menù cena - pranzo