Диета Осама Хамдий

Диетата с яйца на Осама Хамди е хранителен принцип, който се основава на химични реакции, протичащи в тялото. Диетичният режим трябва да се спазва стриктно. Ако сте с наднормено тегло, ще свалите до 28 кг за месец. Тази система за отслабване е подходяща за всички възрасти и не е необходимо да приемате допълнителни витамини.

Диетични правила на професор Осама Хамдий

1. Трябва да пиете много вода на ден.
2. Зеленчуците се варят само във вода, можете да добавите черен пипер, сол, лук и чесън.
3. Маслата и мазнините са забранени.
4. Разрешено е да пиете сода и диетична сода в малки количества по всяко време, а също така можете да пиете кафе без захар и мляко и чай по всяко време.
5. Ако сте много гладни, можете да ядете краставици, моркови или салата, но не по-рано от 2 часа след основното хранене.
6. Забранява се промяна на дневния режим – смяна на продукти и количества, смяна на закуска, обяд или вечеря, изключване на всеки продукт.
7. Ако количеството на даден продукт не е посочено в менюто, можете да го консумирате в произволни количества.
8. Ако спрете диетата, не можете да я започнете от същия момент, ще трябва да се върнете в началото. Същото важи и за грешките в диетата.
9. Трябва да започнете диетата с менюто за понеделник, дори ако започнете в друг ден.

Обяснения към диетичното меню на Осама Хамдий

1. Салата. Ако съставките не са посочени в скоби, се имат предвид листа от маруля.
2. Разрешени са следните плодове: ябълки, портокали, круши, кайсии, пъпеши, дини, праскови, киви, помело, ананаси, грейпфрути, мандарини, сливи. Забранени: банан, грозде, манго, фурми, смокини.
3. Варените зеленчуци са тиквички или патладжани или тиквички или сух боб или зелен фасул или моркови или зелен грах - само 1 вариант на продукта.
4. Всякакви варени зеленчуци са всички зеленчуци с изключение на картофите.
5. Нискомасленото сирене е сиренето с най-нисък процент на мазнини, което ще намерите.
6. Изварата може да се замени със сирене, но тя трябва да е нискомаслена.

Меню за първата седмица от диетата на Осама Хамдий
Закуската през всички дни е 1/2 портокал или грейпфрут + няколко варени яйца

понеделник
Обяд - 1 вид плод в произволно количество
Вечеря - постно пържено месо (разрешени са котлети, агнешкото е забранено)

вторник
Обяд - пържено или варено пиле без кожа
Вечеря - няколко варени яйца, 1 грейпфрут или портокал, салата (маруля, краставица, домати, моркови, чушка)

сряда
Обяд - нискомаслено бяло сирене, 1 парче препечен хляб, домати
Вечеря - постно пържено месо (разрешени са котлети, агнешкото е забранено)

четвъртък
Обяд - 1 вид плод в произволно количество
Вечеря - месо на скара и салата

петък
Обяд - няколко варени яйца, варени зеленчуци
Вечеря - пържени скариди или риба, салата, 1 грейпфрут или портокал

Събота
Обяд - 1 вид плод в произволно количество
Вечеря - месо на скара и салата

Възкресение
Обяд - варено или пържено пиле, варени зеленчуци, домати, 1 грейпфрут или портокал
Вечеря - варени зеленчуци

Меню за втората седмица от диетата на Осама Хамдий
Закуската през всички дни е половин портокал или грейпфрут + няколко варени яйца

понеделник
Обяд - 2 варени яйца и салата
Вечеря - 2 варени яйца, 1 грейпфрут или портокал

вторник
Обяд - постно пържено месо и салата
Вечеря - 2 варени яйца, 1 грейпфрут или портокал

сряда
Обяд - пържено месо и краставици
Вечеря - 2 варени яйца, 1 грейпфрут или портокал

четвъртък
Обяд – 2 варени яйца, нискомаслено бяло сирене и варени зеленчуци
Вечеря - 2 варени яйца

петък
Обяд - пържени или варени скариди или риба
Вечеря - 2 варени яйца

Събота
Обяд – домати, пържено месо, 1 грейпфрут или портокал
Вечеря - плодова салата (мандарина, портокал, ябълка, праскова и пъпеш)

неделя
Обяд - варено или пържено пиле, домати, 1 грейпфрут или портокал
Вечеря - обедно меню