Diett Osama Hamdiy

Osama Hamdiys eggdiett er et ernæringsprinsipp som er basert på kjemiske reaksjoner som skjer i kroppen. Diettregimet må følges strengt. Er du overvektig vil du gå ned opptil 28 kg på en måned. Dette vekttapsystemet passer for alle aldre, og du trenger ikke å ta noen ekstra vitaminer.

Kostholdsregler for professor Osama Hamdiy

1. Du trenger å drikke mye vann per dag.
2. Grønnsaker kokes bare i vann; du kan tilsette pepper, salt, løk og hvitløk.
3. Oljer og fett er forbudt.
4. Det er tillatt å drikke brus og diettbrus i små mengder når som helst, og du kan også når som helst drikke kaffe uten sukker og melk og te.
5. Er du veldig sulten har du lov til å spise agurk, gulrøtter eller salat, men ikke tidligere enn 2 timer etter hovedmåltidet.
6. Det er forbudt å endre den daglige rutinen - endre produkter og mengder, bytte frokost, lunsj eller middag, ekskluder produkter.
7. Hvis mengden av et produkt ikke er angitt på menyen, kan du konsumere det i hvilken som helst mengde.
8. Hvis du stopper dietten, kan du ikke starte den fra samme øyeblikk, du må gå tilbake til begynnelsen. Det samme gjelder kostholdsfeil.
9. Du må starte dietten med mandagsmenyen, selv om du starter på en annen dag.

Forklaringer på Osama Hamdiy diettmenyen

1. Salat. Hvis ingredienser ikke er oppført i parentes, menes salatblader.
2. Følgende frukter er tillatt: epler, appelsiner, pærer, aprikoser, meloner, vannmeloner, fersken, kiwi, pomelo, ananas, grapefrukt, mandariner, plommer. Forbudt: banan, druer, mango, dadler, fiken.
3. Kokte grønnsaker er zucchini eller aubergine eller zucchini eller tørre bønner eller grønne bønner eller gulrøtter eller grønne erter - kun 1 produktalternativ.
4. Alle kokte grønnsaker er alle grønnsaker unntatt poteter.
5. Ost med lavt fettinnhold er osten med lavest fettprosent du finner.
6. Cottage cheese kan erstattes med ost, men det må være lite fett.

Meny for den første uken av Osama Hamdiy-dietten
Frokost på alle dager er 1/2 appelsin eller grapefrukt + et par kokte egg

mandag
Lunsj - 1 type frukt i hvilken som helst mengde
Middag - magert stekt kjøtt (koteletter er tillatt, lam er forbudt)

tirsdag
Lunsj - stekt eller kokt kylling uten skinn
Middag - et par kokte egg, 1 grapefrukt eller appelsin, salat (salat, agurk, tomater, gulrøtter, paprika)

onsdag
Lunsj - lav-fett hvitost, 1 stykke toast, tomater
Middag - magert stekt kjøtt (koteletter er tillatt, lam er forbudt)

Torsdag
Lunsj - 1 type frukt i hvilken som helst mengde
Middag - grillet kjøtt og salat

fredag
Lunsj - et par kokte egg, kokte grønnsaker
Middag - stekte reker eller fisk, salat, 1 grapefrukt eller appelsin

lørdag
Lunsj - 1 type frukt i hvilken som helst mengde
Middag - grillet kjøtt og salat

oppstandelse
Lunsj - kokt eller stekt kylling, kokte grønnsaker, tomater, 1 grapefrukt eller appelsin
Middag - kokte grønnsaker

Meny for den andre uken av Osama Hamdiy-dietten
Frokost på alle dager er en halv appelsin eller grapefrukt + et par kokte egg

mandag
Lunsj - 2 kokte egg og salat
Middag - 2 kokte egg, 1 grapefrukt eller appelsin

tirsdag
Lunsj - magert stekt kjøtt og salat
Middag - 2 kokte egg, 1 grapefrukt eller appelsin

onsdag
Lunsj - stekt kjøtt og agurker
Middag - 2 kokte egg, 1 grapefrukt eller appelsin

Torsdag
Lunsj - 2 kokte egg, mager hvitost og kokte grønnsaker
Middag - 2 kokte egg

fredag
Lunsj - stekte eller kokte reker eller fisk
Middag - 2 kokte egg

lørdag
Lunsj - tomater, stekt kjøtt, 1 grapefrukt eller appelsin
Middag - fruktsalat (mandarin, appelsin, eple, fersken og melon)

søndag
Lunsj - kokt eller stekt kylling, tomater, 1 grapefrukt eller appelsin
Middag - lunsjmeny