Slik går du raskt ned i vekt: 4 mest effektive ekspressdietter

Når du har en viktig begivenhet foran deg, og figuren din ikke er i orden, må du gå ned i vekt raskt og effektivt. Ekspressdietter kan hjelpe deg med å oppnå ønsket resultat på kortest mulig tid. I denne artikkelen skal vi se på de 4 mest effektive ekspressdiettene som vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt.

Protein diett

Proteindietten er en av de mest populære ekspressdiettene. Det hjelper deg å gå ned 4-6 kilo på 5 dager. Essensen av dietten er å unngå karbohydrater helt. Bare grønnsaker, usøtet frukt og kokt kyllingfilet er igjen i kostholdet. Det er best å lage salater av grønnsaker og krydre dem med olivenolje. Det anbefales ikke å salte maten. Du kan drikke så mye vann du vil. Antall måltider per dag - 4.

Ostemasse diett

Hytteostdietten er perfekt for elskere av fermenterte melkeprodukter og lar deg gå ned 3 kilo på 3 dager. Dietten inneholder kun cottage cheese med lite fett og kefir med lite fett. Hver dag må du spise 450 gram cottage cheese og en halv liter kefir. For å unngå depresjon kan du legge til en liten mengde honning til cottage cheese. Du kan drikke vann som du vil. Antall måltider per dag styres uavhengig.

Jordbærdiett

Jordbærdietten er en velsmakende og sunn metode for å gå ned i vekt. Essensen er å spise 1 kilo jordbær per dag i 3 dager. Jordbær er en av de laveste kaloribærene, rike på vitaminer og næringsstoffer. Det hjelper deg å gå ned i vekt og reduserer cellulitter i problemområder. På 3 dager av jordbærdietten kan du gå ned opptil 4 kilo. Antall måltider per dag styres uavhengig.

Smoothie diett

Smoothie-dietten er en annen effektiv måte å raskt gå ned noen ekstra kilo. I 4 dager må du drikke smoothies 5 ganger om dagen. Det anbefales å drikke en fruktsmoothie til frokost, og grønnsaker og frokostblandinger til lunsj og middag. Du kan velge smoothieoppskrifter avhengig av smakspreferansene dine. På 4 dager kan du gå ned opptil 4 kilo. I tillegg til å gå ned i vekt, hjelper smoothie-dietten med å rense kroppen for avfall og giftstoffer og forbedre hudens tilstand. Antall måltider per dag - 5.

Selv om krasjdietter kan hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, bør de ikke vare lenger enn anbefalt, da de kan føre til vitamin- og mineralmangel i kroppen. Det er også viktig å huske at etter å ha fullført dietten må du bytte til et mer balansert kosthold for å opprettholde de oppnådde resultatene. I tillegg, før du starter en diett, bør du konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for å sikre at den passer for kroppen din og ikke er kontraindisert.