Sådan taber du dig hurtigt: 4 mest effektive ekspresdiæter

Når du har en vigtig begivenhed foran dig, og din figur ikke er i orden, så skal du tabe dig hurtigt og effektivt. Ekspres-diæter kan hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater på kortest mulig tid. I denne artikel vil vi se på de 4 mest effektive ekspresdiæter, der hjælper dig med hurtigt at tabe dig.

Protein kost

Proteindiæten er en af ​​de mest populære ekspresdiæter. Det hjælper dig med at tabe 4-6 kg på 5 dage. Essensen af ​​diæten er helt at undgå kulhydrater. Kun grøntsager, usødet frugt og kogt kyllingefilet forbliver i kosten. Det er bedst at lave salater af grøntsager og krydre dem med olivenolie. Det er tilrådeligt ikke at salte mad. Du kan drikke så meget vand du vil. Antal måltider om dagen - 4.

Ostemasse kost

Hytteostdiæten er perfekt til elskere af fermenterede mælkeprodukter og giver dig mulighed for at tabe 3 kg på 3 dage. Diæten indeholder kun fedtfattig hytteost og fedtfattig kefir. Hver dag skal du spise 450 gram hytteost og en halv liter kefir. For at undgå depression kan du tilføje en lille mængde honning til hytteost. Du kan drikke vand, som du vil. Antallet af måltider om dagen styres uafhængigt.

Jordbær diæt

Jordbærdiæten er en velsmagende og sund metode til at tabe sig. Dens essens er at spise 1 kg jordbær om dagen i 3 dage. Jordbær er en af ​​de laveste kalorieindhold bær, rig på vitaminer og næringsstoffer. Det hjælper dig med at tabe dig og reducerer cellulite i problemområder. På 3 dage af jordbærdiæten kan du tabe dig op til 4 kg. Antallet af måltider om dagen styres uafhængigt.

Smoothie diæt

Smoothie-kuren er en anden effektiv måde at hurtigt tabe et par ekstra kilo. I 4 dage skal du drikke smoothies 5 gange om dagen. Det anbefales at drikke en frugtsmoothie til morgenmad og grøntsager og kornprodukter til frokost og aftensmad. Du kan vælge smoothie-opskrifter afhængigt af dine smagspræferencer. På 4 dage kan du tabe dig op til 4 kg. Udover at tabe sig hjælper smoothie-diæten med at rense kroppen for affald og toksiner og forbedre hudens tilstand. Antal måltider om dagen - 5.

Selvom crash-diæter kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt, bør de ikke holde længere end anbefalet, da de kan føre til vitamin- og mineralmangel i kroppen. Det er også vigtigt at huske, at efter at have afsluttet diæten skal du skifte til en mere afbalanceret kost for at bevare de opnåede resultater. Derudover bør du, før du starter en diæt, konsultere en læge eller ernæringsekspert for at sikre, at den er egnet til din krop og ikke er kontraindiceret.