Kuinka laihtua nopeasti: 4 tehokkainta pikaruokavaliota

Kun sinulla on tärkeä tapahtuma edessäsi ja vartalosi ei ole kunnossa, sinun on laihdutettava nopeasti ja tehokkaasti. Pikadieetit voivat auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tässä artikkelissa tarkastellaan 4 tehokkainta pikaruokavaliota, jotka auttavat sinua laihtumaan nopeasti.

Proteiiniruokavalio

Proteiiniruokavalio on yksi suosituimmista pikaruokavalioista. Se auttaa sinua laihtumaan 4-6 kiloa 5 päivässä. Ruokavalion ydin on täysin pidättäytyä hiilihydraateista. Ruokavalioon jäävät vain vihannekset, makeuttamattomat hedelmät ja keitetty kanafilee. Salaatit on parasta tehdä kasviksista ja maustaa ne oliiviöljyllä. Ruoan suolaaminen ei ole suositeltavaa. Vettä saa juoda niin paljon kuin haluaa. Aterioiden määrä päivässä - 4.

Curd ruokavalio

Raejuustoruokavalio sopii täydellisesti fermentoitujen maitotuotteiden ystäville ja antaa sinun laihtua 3 kiloa 3 päivässä. Ruokavalio sisältää vain vähärasvaista raejuustoa ja vähärasvaista kefiiriä. Joka päivä sinun täytyy syödä 450 grammaa raejuustoa ja puoli litraa kefiiriä. Masennuksen välttämiseksi voit lisätä raejuustoon pienen määrän hunajaa. Voit juoda vettä haluamallasi tavalla. Aterioiden määrää päivässä ohjataan itsenäisesti.

Mansikka ruokavalio

Mansikkaruokavalio on maukas ja terveellinen tapa laihduttaa. Sen ydin on syödä 1 kilogramma mansikoita päivässä 3 päivän ajan. Mansikka on yksi vähäkalorisimpia marjoja, runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Se auttaa laihtumaan ja vähentää selluliittia ongelma-alueilla. Kolmessa mansikkadieetissä voit laihtua jopa 4 kiloa. Aterioiden määrää päivässä ohjataan itsenäisesti.

Smoothie-ruokavalio

Smoothie-ruokavalio on toinen tehokas tapa laihtua nopeasti muutama ylimääräinen kilo. 4 päivän ajan sinun täytyy juoda smoothieita 5 kertaa päivässä. Aamiaiseksi on suositeltavaa juoda hedelmäsmoothie ja lounaaksi ja illalliseksi vihanneksia ja muroja. Voit valita smoothie-reseptejä maku mieltymystesi mukaan. 4 päivässä voit laihtua jopa 4 kiloa. Painonpudotuksen lisäksi smoothie-dieetti auttaa puhdistamaan kehon kuona-aineista ja myrkkyistä sekä parantamaan ihon tilaa. Aterioiden määrä päivässä - 5.

Vaikka pikadieetit voivat auttaa sinua laihduttamaan nopeasti, niiden ei pitäisi kestää suositeltua pidempään, koska ne voivat johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen kehossa. On myös tärkeää muistaa, että ruokavalion päätyttyä sinun on siirryttävä tasapainoisempaan ruokavalioon, jotta saavutetut tulokset säilyvät. Lisäksi ennen minkään ruokavalion aloittamista sinun tulee neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että se sopii kehollesi eikä ole vasta-aiheinen.