Hur man går ner i vikt snabbt: 4 mest effektiva expressdieter

När du har en viktig händelse framför dig, och din figur inte är i sin ordning, måste du gå ner i vikt snabbt och effektivt. Expressdieter kan hjälpa dig att uppnå dina önskade resultat på kortast möjliga tid. I den här artikeln kommer vi att titta på de 4 mest effektiva expressdieterna som hjälper dig att snabbt gå ner i vikt.

Proteindiet

Proteindieten är en av de mest populära expressdieterna. Det hjälper dig att gå ner 4-6 kilo på 5 dagar. Kärnan i kosten är att helt avstå från kolhydrater. Endast grönsaker, osötad frukt och kokt kycklingfilé finns kvar i kosten. Det är bäst att göra sallader av grönsaker och krydda dem med olivolja. Det är tillrådligt att inte salta mat. Du kan dricka så mycket vatten du vill. Antal måltider per dag - 4.

Ostmassadiet

Kesodieten är perfekt för älskare av fermenterade mjölkprodukter och låter dig gå ner 3 kg på 3 dagar. Dieten innehåller endast keso med låg fetthalt och kefir med låg fetthalt. Varje dag måste du äta 450 gram keso och en halv liter kefir. För att undvika depression kan du lägga till en liten mängd honung till keso. Du kan dricka vatten som du vill. Antalet måltider per dag kontrolleras oberoende.

Jordgubbsdiet

Jordgubbsdieten är en välsmakande och hälsosam metod för att gå ner i vikt. Dess kärna är att äta 1 kilo jordgubbar per dag i 3 dagar. Jordgubbar är ett av de lägsta kalorierna bären, rika på vitaminer och näringsämnen. Det hjälper dig att gå ner i vikt och minskar celluliter i problemområden. På 3 dagar av jordgubbsdieten kan du gå ner upp till 4 kilo. Antalet måltider per dag kontrolleras oberoende.

Smoothie diet

Smoothiedieten är ett annat effektivt sätt att snabbt tappa några extra kilon. Under 4 dagar behöver du dricka smoothies 5 gånger om dagen. Det rekommenderas att dricka en fruktsmoothie till frukost och grönsaker och flingor till lunch och middag. Du kan välja smoothierecept beroende på dina smakpreferenser. På 4 dagar kan du gå ner upp till 4 kg. Förutom att gå ner i vikt hjälper smoothie-dieten till att rena kroppen från avfall och gifter och förbättra hudens tillstånd. Antal måltider per dag - 5.

Även om snabbdieter kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, bör de inte hålla längre än vad som rekommenderas eftersom de kan leda till vitamin- och mineralbrister i kroppen. Det är också viktigt att komma ihåg att efter att ha avslutat dieten måste du byta till en mer balanserad kost för att bibehålla de uppnådda resultaten. Dessutom, innan du börjar med någon diet, bör du konsultera en läkare eller dietister för att säkerställa att den är lämplig för din kropp och inte är kontraindicerad.