Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα: 4 πιο αποτελεσματικές δίαιτες εξπρές

Όταν έχετε ένα σημαντικό γεγονός μπροστά σας και η σιλουέτα σας δεν είναι σε τάξη, τότε πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά. Οι δίαιτες Express μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις 4 πιο αποτελεσματικές δίαιτες express που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα βάρος.

Πρωτεϊνική δίαιτα

Η πρωτεϊνική δίαιτα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες εξπρές. Σας βοηθά να χάσετε 4-6 κιλά σε 5 ημέρες. Η ουσία της δίαιτας είναι η πλήρης αποχή από υδατάνθρακες. Στη διατροφή παραμένουν μόνο τα λαχανικά, τα φρούτα χωρίς ζάχαρη και το βραστό φιλέτο κοτόπουλου. Είναι καλύτερο να φτιάχνετε σαλάτες από λαχανικά και να τις καρυκεύετε με ελαιόλαδο. Καλό είναι να μην αλατίζετε τα τρόφιμα. Μπορείτε να πιείτε όσο νερό θέλετε. Αριθμός γευμάτων την ημέρα – 4.

Δίαιτα με τυρόπηγμα

Η δίαιτα cottage cheese είναι ιδανική για τους λάτρεις των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση και σας επιτρέπει να χάσετε 3 κιλά σε 3 ημέρες. Η δίαιτα περιέχει μόνο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε 450 γραμμάρια τυρί cottage και μισό λίτρο κεφίρ. Για να αποφύγετε την κατάθλιψη, μπορείτε να προσθέσετε μικρή ποσότητα μελιού στο τυρί cottage. Μπορείτε να πιείτε νερό όπως θέλετε. Ο αριθμός των γευμάτων ανά ημέρα ελέγχεται ανεξάρτητα.

Δίαιτα με φράουλα

Η δίαιτα με φράουλα είναι μια νόστιμη και υγιεινή μέθοδος απώλειας βάρους. Η ουσία του είναι να τρώτε 1 κιλό φράουλες την ημέρα για 3 ημέρες. Οι φράουλες είναι ένα από τα μούρα με τις χαμηλότερες θερμίδες, πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Σας βοηθά να χάσετε βάρος και μειώνει την κυτταρίτιδα σε προβληματικές περιοχές. Σε 3 ημέρες της δίαιτας με φράουλα μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά. Ο αριθμός των γευμάτων ανά ημέρα ελέγχεται ανεξάρτητα.

Smoothie δίαιτα

Η δίαιτα smoothie είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε γρήγορα μερικά περιττά κιλά. Για 4 ημέρες πρέπει να πίνετε smoothies 5 φορές την ημέρα. Συνιστάται να πίνετε ένα smoothie φρούτων για πρωινό και λαχανικά και δημητριακά για μεσημεριανό και βραδινό. Μπορείτε να επιλέξετε συνταγές smoothie ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις. Σε 4 ημέρες μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά. Εκτός από την απώλεια βάρους, η δίαιτα smoothie βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Αριθμός γευμάτων την ημέρα – 5.

Παρόλο που οι δίαιτες τρακαρισμένων μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα, δεν πρέπει να διαρκέσουν περισσότερο από το συνιστώμενο, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας πρέπει να μεταβείτε σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει. Επιπλέον, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για τον οργανισμό σας και δεν αντενδείκνυται.