Cara menurunkan berat badan dengan cepat: 4 diet ekspres paling efektif

Ketika Anda memiliki acara penting di depan, dan bentuk tubuh Anda tidak baik, maka Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Diet ekspres dapat membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu sesingkat mungkin. Pada artikel ini kita akan melihat 4 diet ekspres paling efektif yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

pola makan berprotein

Diet protein adalah salah satu diet ekspres yang paling populer. Ini membantu Anda menurunkan 4-6 kilogram dalam 5 hari. Inti dari diet ini adalah menghindari karbohidrat sepenuhnya. Hanya sayuran, buah-buahan tanpa pemanis, dan fillet ayam rebus yang tersisa dalam makanan. Cara terbaik adalah membuat salad dari sayuran dan membumbuinya dengan minyak zaitun. Dianjurkan untuk tidak memberi garam pada makanan. Anda bisa minum air sebanyak yang Anda mau. Jumlah makan per hari – 4.

Diet dadih

Diet keju cottage sangat cocok untuk pecinta produk susu fermentasi dan memungkinkan Anda menurunkan 3 kilogram dalam 3 hari. Makanannya hanya mengandung keju cottage rendah lemak dan kefir rendah lemak. Setiap hari Anda perlu makan 450 gram keju cottage dan setengah liter kefir. Untuk menghindari depresi, Anda bisa menambahkan sedikit madu pada keju cottage. Anda bisa minum air sesuai keinginan. Jumlah makan per hari dikontrol secara mandiri.

pola makan stroberi

Diet stroberi adalah metode penurunan berat badan yang enak dan sehat. Intinya makan 1 kilogram strawberry per hari selama 3 hari. Stroberi adalah salah satu buah beri paling rendah kalori, kaya vitamin dan nutrisi. Ini membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi selulit di area bermasalah. Dalam 3 hari diet strawberry Anda bisa kehilangan hingga 4 kilogram. Jumlah makan per hari dikontrol secara mandiri.

Diet smoothie

Diet smoothie adalah cara efektif lainnya untuk menurunkan beberapa kilogram dengan cepat. Selama 4 hari Anda perlu minum smoothie 5 kali sehari. Disarankan untuk minum smoothie buah untuk sarapan, dan sayuran serta sereal untuk makan siang dan makan malam. Anda dapat memilih resep smoothie tergantung selera Anda. Dalam 4 hari Anda bisa kehilangan hingga 4 kilogram. Selain menurunkan berat badan, diet smoothie membantu membersihkan tubuh dari limbah dan racun serta memperbaiki kondisi kulit. Jumlah makan per hari – 5.

Meskipun diet ketat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet tersebut tidak boleh bertahan lebih lama dari yang direkomendasikan karena dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Penting juga untuk diingat bahwa setelah menyelesaikan diet Anda perlu beralih ke pola makan yang lebih seimbang untuk mempertahankan hasil yang dicapai. Selain itu, sebelum memulai diet apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan cocok untuk tubuh Anda dan tidak ada kontraindikasi.