Cómo adelgazar rápidamente: 4 dietas exprés más efectivas

Cuando tienes un evento importante por delante y tu figura no está en orden, entonces necesitas adelgazar de forma rápida y eficaz. Las dietas exprés pueden ayudarte a conseguir los resultados deseados en el menor tiempo posible. En este artículo veremos las 4 dietas exprés más efectivas que te ayudarán a perder peso rápidamente.

Dieta proteica

La dieta proteica es una de las dietas exprés más populares. Te ayuda a perder de 4 a 6 kilogramos en 5 días. La esencia de la dieta es evitar por completo los carbohidratos. En la dieta solo quedan verduras, frutas sin azúcar y filete de pollo hervido. Lo mejor es hacer ensaladas con verduras y condimentarlas con aceite de oliva. Es recomendable no salar los alimentos. Puedes beber tanta agua como quieras. Número de comidas por día – 4.

dieta de cuajada

La dieta del requesón es perfecta para los amantes de los productos lácteos fermentados y permite perder 3 kilogramos en 3 días. La dieta contiene únicamente requesón bajo en grasa y kéfir bajo en grasa. Todos los días necesitas comer 450 gramos de requesón y medio litro de kéfir. Para evitar la depresión, puedes agregar una pequeña cantidad de miel al requesón. Puedes beber agua como desees. El número de comidas al día se controla de forma independiente.

dieta de fresa

La dieta de la fresa es un método sabroso y saludable para adelgazar. Su esencia es comer 1 kilogramo de fresas al día durante 3 días. Las fresas son una de las bayas más bajas en calorías y ricas en vitaminas y nutrientes. Te ayuda a perder peso y reduce la celulitis en zonas problemáticas. En 3 días de dieta de la fresa puedes perder hasta 4 kilogramos. El número de comidas al día se controla de forma independiente.

dieta de batidos

La dieta de los batidos es otra forma eficaz de perder rápidamente algunos kilos de más. Durante 4 días necesitas beber batidos 5 veces al día. Se recomienda beber un batido de frutas en el desayuno, y verduras y cereales en el almuerzo y la cena. Puede elegir recetas de batidos según sus preferencias gustativas. En 4 días puedes perder hasta 4 kilogramos. Además de adelgazar, la dieta de los batidos ayuda a limpiar el organismo de desechos y toxinas y a mejorar el estado de la piel. Número de comidas por día – 5.

Aunque las dietas estrictas pueden ayudarle a perder peso rápidamente, no deberían durar más de lo recomendado, ya que pueden provocar deficiencias de vitaminas y minerales en el organismo. También es importante recordar que una vez finalizada la dieta es necesario cambiar a una dieta más equilibrada para mantener los resultados obtenidos. Además, antes de iniciar cualquier dieta debes consultar con un médico o nutricionista para asegurarte de que es adecuada para tu organismo y no está contraindicada.