Hoe snel afvallen: 4 meest effectieve express-diëten

Als u een belangrijke gebeurtenis voor de boeg heeft en uw figuur is niet in orde, dan moet u snel en effectief afvallen. Express-diëten kunnen u helpen de gewenste resultaten in de kortst mogelijke tijd te bereiken. In dit artikel zullen we kijken naar de 4 meest effectieve snelle diëten die je zullen helpen snel af te vallen.

Eiwit dieet

Het eiwitdieet is een van de meest populaire express-diëten. Het helpt je om in 5 dagen 4-6 kilogram af te vallen. De essentie van het dieet is om koolhydraten volledig te vermijden. Alleen groenten, ongezoet fruit en gekookte kipfilet blijven in het dieet achter. Het is het beste om salades van groenten te maken en deze op smaak te brengen met olijfolie. Het is raadzaam om voedsel niet te zouten. Je kunt zoveel water drinken als je wilt. Aantal maaltijden per dag – 4.

Wrongel dieet

Het kwarkdieet is perfect voor liefhebbers van gefermenteerde melkproducten en zorgt ervoor dat je in 3 dagen 3 kilogram kunt afvallen. Het dieet bevat alleen magere kwark en magere kefir. Elke dag moet je 450 gram kwark en een halve liter kefir eten. Om depressie te voorkomen, kun je een kleine hoeveelheid honing aan kwark toevoegen. Je kunt water drinken zoals je wilt. Het aantal maaltijden per dag wordt onafhankelijk geregeld.

Aardbeien dieet

Het aardbeiendieet is een smakelijke en gezonde manier om af te vallen. De essentie is om gedurende 3 dagen 1 kilo aardbeien per dag te eten. Aardbeien zijn een van de caloriearme bessen, rijk aan vitamines en voedingsstoffen. Het helpt je af te vallen en vermindert cellulitis in probleemgebieden. In 3 dagen met het aardbeiendieet kun je tot 4 kilogram afvallen. Het aantal maaltijden per dag wordt onafhankelijk geregeld.

Smoothie-dieet

Het smoothiedieet is een andere effectieve manier om snel een paar extra kilo’s kwijt te raken. Gedurende 4 dagen moet je 5 keer per dag smoothies drinken. Het wordt aanbevolen om een ​​fruitsmoothie te drinken als ontbijt, en groenten en ontbijtgranen voor lunch en diner. U kunt smoothie-recepten kiezen, afhankelijk van uw smaakvoorkeuren. In 4 dagen kun je tot 4 kilogram afvallen. Naast het afvallen helpt het smoothiedieet het lichaam te reinigen van afvalstoffen en gifstoffen en de conditie van de huid te verbeteren. Aantal maaltijden per dag – 5.

Hoewel crashdiëten u kunnen helpen snel af te vallen, mogen ze niet langer duren dan aanbevolen, omdat ze kunnen leiden tot vitamine- en mineraaltekorten in het lichaam. Het is ook belangrijk om te onthouden dat u na het beëindigen van het dieet moet overstappen op een evenwichtiger dieet om de behaalde resultaten te behouden. Bovendien moet u, voordat u met een dieet begint, een arts of voedingsdeskundige raadplegen om er zeker van te zijn dat het geschikt is voor uw lichaam en niet gecontra-indiceerd is.