Como perder peso rapidamente: 4 dietas expressas mais eficazes

Quando você tem um evento importante pela frente e seu corpo não está em ordem, você precisa perder peso de forma rápida e eficaz. As dietas expressas podem ajudá-lo a alcançar os resultados desejados no menor tempo possível. Neste artigo veremos as 4 dietas expressas mais eficazes que o ajudarão a perder peso rapidamente.

Dieta protéica

A dieta protéica é uma das dietas expressas mais populares. Ajuda você a perder de 4 a 6 quilos em 5 dias. A essência da dieta é abster-se completamente de carboidratos. Apenas vegetais, frutas sem açúcar e filé de frango cozido permanecem na dieta. O melhor é fazer saladas de vegetais e temperá-las com azeite. É aconselhável não salgar os alimentos. Você pode beber tanta água quanto quiser. Número de refeições por dia – 4.

Dieta de coalhada

A dieta do requeijão é perfeita para os amantes de produtos lácteos fermentados e permite perder 3 quilos em 3 dias. A dieta contém apenas queijo cottage com baixo teor de gordura e kefir com baixo teor de gordura. Todos os dias você precisa comer 450 gramas de queijo cottage e meio litro de kefir. Para evitar a depressão, você pode adicionar uma pequena quantidade de mel ao queijo cottage. Você pode beber água como quiser. O número de refeições por dia é controlado de forma independente.

Dieta de morango

A dieta do morango é um método saboroso e saudável de perder peso. Sua essência é comer 1 quilo de morangos por dia durante 3 dias. Os morangos são uma das frutas com menos calorias, ricas em vitaminas e nutrientes. Ajuda a perder peso e reduz a celulite em áreas problemáticas. Em 3 dias de dieta de morango você pode perder até 4 quilos. O número de refeições por dia é controlado de forma independente.

Dieta de smoothies

A dieta do smoothie é outra maneira eficaz de perder rapidamente alguns quilos extras. Durante 4 dias você precisa beber smoothies 5 vezes ao dia. Recomenda-se beber um smoothie de frutas no café da manhã e vegetais e cereais no almoço e jantar. Você pode escolher receitas de smoothies dependendo de suas preferências de gosto. Em 4 dias você pode perder até 4 quilos. Além de perder peso, a dieta de smoothies ajuda a limpar o corpo de resíduos e toxinas e a melhorar o estado da pele. Número de refeições por dia – 5.

Embora dietas radicais possam ajudá-lo a perder peso rapidamente, elas não devem durar mais do que o recomendado, pois podem levar a deficiências de vitaminas e minerais no corpo. Também é importante lembrar que após terminar a dieta é necessário mudar para uma alimentação mais balanceada para manter os resultados alcançados. Além disso, antes de iniciar qualquer dieta, você deve consultar um médico ou nutricionista para garantir que ela é adequada ao seu corpo e não é contraindicada.