Dieta Osamy Hamdiy’ego

Dieta jajeczna Osamy Hamdiy to zasada żywieniowa oparta na reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie. Należy ściśle przestrzegać schematu diety. Jeśli masz nadwagę, w ciągu miesiąca schudniesz nawet 28 kg. Ten system odchudzania jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i nie wymaga przyjmowania żadnych dodatkowych witamin.

Zasady diety profesora Osamy Hamdiy

1. Trzeba pić dużo wody dziennie.
2. Warzywa gotujemy wyłącznie w wodzie, można dodać pieprzu, soli, cebuli i czosnku.
3. Oleje i tłuszcze są zabronione.
4. Dopuszczalne jest picie napojów gazowanych i dietetycznych w małych ilościach o dowolnej porze, w dowolnym czasie można także pić kawę bez cukru i mleko oraz herbatę.
5. Jeśli jesteś bardzo głodny, możesz zjeść ogórki, marchewkę lub sałatkę, ale nie wcześniej niż 2 godziny po głównym posiłku.
6. Zabrania się zmiany rutyny dnia – zmiany produktów i ilości, zamiany śniadań, obiadów i kolacji, wykluczenia jakichkolwiek produktów.
7. Jeżeli w menu nie jest podana ilość danego produktu, można go spożyć w dowolnej ilości.
8. Jeśli przerwiesz dietę, nie możesz jej zacząć od tego samego momentu, będziesz musiał wrócić do początku. Podobnie jest z błędami dietetycznymi.
9. Dietę należy rozpocząć od poniedziałkowego menu, nawet jeśli zaczniesz w inny dzień.

Objaśnienia dotyczące menu dietetycznego Osamy Hamdiy

1. Sałatka. Jeśli w nawiasach nie podano składników, chodzi o liście sałaty.
2. Dozwolone są następujące owoce: jabłka, pomarańcze, gruszki, morele, melony, arbuzy, brzoskwinie, kiwi, pomelo, ananasy, grejpfruty, mandarynki, śliwki. Zabronione: banany, winogrona, mango, daktyle, figi.
3. Warzywa gotowane to cukinia lub bakłażan lub cukinia lub fasola suszona lub fasolka szparagowa lub marchewka lub groszek zielony - tylko 1 opcja produktu.
4. Wszelkie gotowane warzywa to wszystkie warzywa z wyjątkiem ziemniaków.
5. Ser o niskiej zawartości tłuszczu to ser o najniższej zawartości tłuszczu, jaki znajdziesz.
6. Ser można zastąpić serkiem twarogowym, ale musi on być niskotłuszczowy.

Menu na pierwszy tydzień diety Osamy Hamdiy
Śniadanie przez cały dzień składa się z 1/2 pomarańczy lub grejpfruta i kilku gotowanych jajek

Poniedziałek
Obiad - 1 rodzaj owoców w dowolnej ilości
Kolacja - chude mięso smażone (dozwolone kotlety, zabroniona jagnięcina)

Wtorek
Obiad - smażony lub gotowany kurczak bez skóry
Obiad - kilka jajek na twardo, 1 grejpfrut lub pomarańcza, sałata (sałata, ogórek, pomidor, marchew, papryka)

Środa
Obiad - ser biały odtłuszczony, 1 tost, pomidory
Kolacja - chude mięso smażone (dozwolone kotlety, zabroniona jagnięcina)

Czwartek
Obiad - 1 rodzaj owoców w dowolnej ilości
Kolacja - grillowane mięso i sałatka

Piątek
Obiad - kilka jajek na twardo, gotowane warzywa
Kolacja - smażona krewetka lub ryba, sałatka, 1 grejpfrut lub pomarańcza

Sobota
Obiad - 1 rodzaj owoców w dowolnej ilości
Kolacja - grillowane mięso i sałatka

Wskrzeszenie
Obiad - gotowany lub smażony kurczak, gotowane warzywa, pomidory, 1 grejpfrut lub pomarańcza
Kolacja - gotowane warzywa

Menu na drugi tydzień diety Osamy Hamdiy
Śniadanie przez cały dzień składa się z połowy pomarańczy lub grejpfruta i kilku gotowanych jajek

Poniedziałek
Obiad - 2 jajka na twardo i sałatka
Obiad - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut lub pomarańcza

Wtorek
Obiad - chude smażone mięso i sałatka
Obiad - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut lub pomarańcza

Środa
Obiad - smażone mięso i ogórki
Obiad - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut lub pomarańcza

Czwartek
Obiad - 2 jajka na twardo, ser biały o niskiej zawartości tłuszczu i gotowane warzywa
Kolacja - 2 jajka na twardo

Piątek
Obiad - smażone lub gotowane krewetki lub ryby
Kolacja - 2 jajka na twardo

Sobota
Obiad - pomidory, smażone mięso, 1 grejpfrut lub pomarańcza
Kolacja - sałatka owocowa (mandarynka, pomarańcza, jabłko, brzoskwinia i melon)

Niedziela
Obiad - gotowany lub smażony kurczak, pomidory, 1 grejpfrut lub pomarańcza
Kolacja - menu lunchowe