Dieta Osama Hamdiy

La dieta del huevo de Osama Hamdiy es un principio nutricional que se basa en reacciones químicas que ocurren en el cuerpo. El régimen dietético debe seguirse estrictamente. Si tienes sobrepeso, perderás hasta 28 kg en un mes. Este sistema de pérdida de peso es adecuado para todas las edades y no es necesario tomar vitaminas adicionales.

Reglas dietéticas del profesor Osama Hamdiy

1. Necesitas beber mucha agua al día.
2. Las verduras se hierven solo en agua, se les puede agregar pimienta, sal, cebolla y ajo.
3. Están prohibidos los aceites y grasas.
4. Está permitido beber refrescos y refrescos dietéticos en pequeñas cantidades en cualquier momento, y también se puede beber café sin azúcar, leche y té en cualquier momento.
5. Si tiene mucha hambre, puede comer pepinos, zanahorias o ensalada, pero no antes de 2 horas después de la comida principal.
6. Está prohibido cambiar la rutina diaria: cambiar productos y cantidades, cambiar el desayuno, el almuerzo o la cena, excluir cualquier producto.
7. Si la cantidad de un producto no está indicada en el menú, podrás consumirlo en cualquier cantidad.
8. Si abandonas la dieta no podrás empezarla desde el mismo momento, tendrás que volver al principio. Lo mismo ocurre con los errores dietéticos.
9. Es necesario empezar la dieta con el menú del lunes, aunque empieces otro día.

Explicaciones sobre el menú de la dieta Osama Hamdiy.

1. Ensalada. Si los ingredientes no figuran entre paréntesis, se refiere a hojas de lechuga.
2. Se permiten las siguientes frutas: manzanas, naranjas, peras, albaricoques, melones, sandías, melocotones, kiwis, pomelos, piñas, pomelos, mandarinas, ciruelas. Prohibido: plátano, uvas, mango, dátiles, higos.
3. Las verduras hervidas son calabacines, berenjenas, calabacines, frijoles secos, judías verdes, zanahorias o guisantes: solo 1 opción de producto.
4. Cualquier verdura hervida son todas las verduras excepto las patatas.
5. El queso bajo en grasa es el queso con menor porcentaje de grasa que encontrará.
6. El requesón se puede sustituir por queso, pero debe ser bajo en grasa.

Menú para la primera semana de la dieta Osama Hamdiy
El desayuno todos los días es 1/2 naranja o pomelo + un par de huevos duros.

Lunes
Almuerzo: 1 tipo de fruta en cualquier cantidad.
Cena: carne magra frita (se permiten chuletas, se prohíbe el cordero)

Martes
Almuerzo: pollo sin piel frito o hervido
Cena: un par de huevos duros, 1 pomelo o naranja, ensalada (lechuga, pepino, tomates, zanahorias, pimientos)

Miércoles
Almuerzo: queso blanco bajo en grasa, 1 tostada, tomates
Cena: carne magra frita (se permiten chuletas, se prohíbe el cordero)

Jueves
Almuerzo: 1 tipo de fruta en cualquier cantidad.
Cena: carne a la parrilla y ensalada.

Viernes
Almuerzo: un par de huevos duros, verduras hervidas.
Cena: camarones o pescado frito, ensalada, 1 pomelo o naranja

Sábado
Almuerzo: 1 tipo de fruta en cualquier cantidad.
Cena: carne a la parrilla y ensalada.

Resurrección
Almuerzo: pollo hervido o frito, verduras hervidas, tomates, 1 pomelo o naranja
Cena: verduras hervidas

Menú para la segunda semana de la dieta Osama Hamdiy
El desayuno todos los días consiste en media naranja o pomelo + un par de huevos duros.

Lunes
Almuerzo: 2 huevos duros y ensalada.
Cena: 2 huevos duros, 1 pomelo o naranja.

Martes
Almuerzo: carne magra frita y ensalada.
Cena: 2 huevos duros, 1 pomelo o naranja.

Miércoles
Almuerzo: carne frita y pepinos.
Cena: 2 huevos duros, 1 pomelo o naranja.

Jueves
Almuerzo: 2 huevos duros, queso blanco bajo en grasa y verduras hervidas.
Cena - 2 huevos duros

Viernes
Almuerzo: camarones o pescado fritos o hervidos.
Cena - 2 huevos duros

Sábado
Almuerzo: tomates, carne frita, 1 pomelo o naranja.
Cena - macedonia de frutas (mandarina, naranja, manzana, melocotón y melón)

Domingo
Almuerzo: pollo hervido o frito, tomates, 1 pomelo o naranja
Menú cena - almuerzo