Diet Osama Hamdiy

Osama Hamdiys äggdiet är en näringsprincip som bygger på kemiska reaktioner som uppstår i kroppen. Dietregimen måste följas strikt. Om du är överviktig går du ner upp till 28 kg på en månad. Detta viktminskningssystem är lämpligt för alla åldrar och du behöver inte ta några ytterligare vitaminer.

Dietregler för professor Osama Hamdiy

1. Du behöver dricka mycket vatten per dag.
2. Grönsaker kokas endast i vatten; du kan lägga till peppar, salt, lök och vitlök.
3. Oljor och fetter är förbjudna.
4. Det är tillåtet att när som helst dricka läsk och dietläsk i små mängder, och du kan även när som helst dricka kaffe utan socker och mjölk och te.
5. Är du väldigt hungrig får du äta gurka, morötter eller sallad, dock tidigast 2 timmar efter huvudmåltiden.
6. Det är förbjudet att ändra den dagliga rutinen - byta produkter och kvantiteter, byta frukost, lunch eller middag, uteslut någon produkt.
7. Om mängden av en produkt inte anges på menyn kan du konsumera den i valfri kvantitet.
8. Om du slutar med dieten kan du inte börja med den från samma ögonblick, du måste gå tillbaka till början. Detsamma gäller kostfel.
9. Du måste börja dieten med måndagsmenyn, även om du börjar på en annan dag.

Förklaringar på Osama Hamdiys dietmeny

1. Sallad. Om ingredienser inte anges inom parentes, menas salladsblad.
2. Följande frukter är tillåtna: äpplen, apelsiner, päron, aprikoser, meloner, vattenmeloner, persikor, kiwi, pomelo, ananas, grapefrukt, mandariner, plommon. Förbjudet: banan, vindruvor, mango, dadlar, fikon.
3. Kokta grönsaker är zucchini eller aubergine eller zucchini eller torra bönor eller gröna bönor eller morötter eller gröna ärtor - endast 1 produktalternativ.
4. Alla kokta grönsaker är alla grönsaker utom potatis.
5. Lågfettost är den ost med lägsta fettprocent du hittar.
6. Keso kan ersätta ost, men det måste vara fettsnålt.

Meny för den första veckan av Osama Hamdiy-dieten
Frukost alla dagar är 1/2 apelsin eller grapefrukt + ett par kokta ägg

måndag
Lunch - 1 typ av frukt i valfri kvantitet
Middag - magert stekt kött (koteletter är tillåtna, lamm är förbjudet)

tisdag
Lunch - stekt eller kokt kyckling utan skinn
Middag - ett par kokta ägg, 1 grapefrukt eller apelsin, sallad (sallad, gurka, tomater, morötter, paprika)

onsdag
Lunch - låg fetthalt vit ost, 1 bit rostat bröd, tomater
Middag - magert stekt kött (koteletter är tillåtna, lamm är förbjudet)

torsdag
Lunch - 1 typ av frukt i valfri kvantitet
Middag - grillat kött och sallad

fredag
Lunch - ett par kokta ägg, kokta grönsaker
Middag - stekta räkor eller fisk, sallad, 1 grapefrukt eller apelsin

lördag
Lunch - 1 typ av frukt i valfri kvantitet
Middag - grillat kött och sallad

Uppståndelse
Lunch - kokt eller stekt kyckling, kokta grönsaker, tomater, 1 grapefrukt eller apelsin
Middag - kokta grönsaker

Meny för den andra veckan av Osama Hamdiy-dieten
Frukost alla dagar är en halv apelsin eller grapefrukt + ett par kokta ägg

måndag
Lunch - 2 kokta ägg och sallad
Middag - 2 kokta ägg, 1 grapefrukt eller apelsin

tisdag
Lunch - magert stekt kött och sallad
Middag - 2 kokta ägg, 1 grapefrukt eller apelsin

onsdag
Lunch - stekt kött och gurka
Middag - 2 kokta ägg, 1 grapefrukt eller apelsin

torsdag
Lunch - 2 kokta ägg, vit ost med låg fetthalt och kokta grönsaker
Middag - 2 kokta ägg

fredag
Lunch - stekta eller kokta räkor eller fisk
Middag - 2 kokta ägg

lördag
Lunch - tomater, stekt kött, 1 grapefrukt eller apelsin
Middag - fruktsallad (mandarin, apelsin, äpple, persika och melon)

söndag
Lunch - kokt eller stekt kyckling, tomater, 1 grapefrukt eller apelsin
Middag - lunchmeny