ダイエット オサマ ハムディ

オサマ・ハムディの卵ダイエットは、体内で起こる化学反応に基づいた栄養原則です。食事療法は厳密に守らなければなりません。太りすぎの場合は、1 か月で最大 28 kg 体重が減ります。この減量システムはあらゆる年齢層に適しており、追加のビタミンを摂取する必要はありません。

オサマ・ハムディ教授の食事ルール

1. 一日にたくさんの水を飲む必要があります。
2. 野菜は水だけで茹でるので、コショウ、塩、玉ねぎ、ニンニクを加えても大丈夫です。
3. 油脂類は厳禁です。
4. 炭酸飲料やダイエットソーダはいつでも少量ずつ飲むことができ、無糖のコーヒーやミルク、紅茶もいつでも飲むことができます。
5. とてもお腹が空いている場合は、キュウリ、ニンジン、サラダなどを食べても構いませんが、主食の2時間後までに食べてください。
6. 毎日の習慣を変えること、つまり製品や量を変更すること、朝食、昼食、夕食を交換すること、製品を除外することは禁止されています。
7. メニューに数量が記載されていない商品は、お好きな数量でお召し上がりいただけます。
8. ダイエットをやめてしまうと、その瞬間から始めることはできず、また最初に戻ることになります。食事の間違いについても同様です。
9. たとえ別の日に始めるとしても、月曜日のメニューからダイエットを始める必要があります。

オサマ・ハムディのダイエットメニューを解説

1. サラダ。原材料が括弧内に記載されていない場合は、レタスの葉を指します。
2. 次の果物が許可されています: リンゴ、オレンジ、梨、アプリコット、メロン、スイカ、桃、キウイ、ザボン、パイナップル、グレープフルーツ、みかん、プラム。禁止されているもの：バナナ、ブドウ、マンゴー、ナツメヤシ、イチジク。
3. ゆで野菜は、ズッキーニ、ナス、ズッキーニ、乾燥インゲン、インゲン、ニンジン、グリーンピースからお選びいただけます。選択肢は 1 つだけです。
4. 煮野菜はジャガイモ以外はすべて野菜です。
5. 低脂肪チーズは、脂肪の割合が最も低いチーズです。
6. チーズの代わりにカッテージチーズを使用することもできますが、低脂肪でなければなりません。

オサマ・ハムディ・ダイエットの最初の1週間のメニュー
全日の朝食は、オレンジまたはグレープフルーツ 1/2 個とゆで卵 2 個です。

月曜日
ランチ - フルーツ1種類（お好きな量）
夕食 - 赤身の揚げた肉（カツレツは許可されていますが、子羊肉は禁止されています）

火曜日
昼食 - 皮なしチキンのフライまたは茹で
夕食 - ゆで卵 2 個、グレープフルーツまたはオレンジ 1 個、サラダ (レタス、キュウリ、トマト、ニンジン、ピーマン)

水曜日
昼食 - 低脂肪ホワイトチーズ、トースト 1 枚、トマト
夕食 - 赤身の揚げた肉（カツレツは許可されていますが、子羊肉は禁止されています）

木曜日
ランチ - フルーツ1種類（お好きな量）
夕食 - グリル肉とサラダ

金曜日
昼食 - ゆで卵数個、ゆで野菜
夕食 - エビフライまたは魚フライ、サラダ、グレープフルーツまたはオレンジ 1 個

土曜日
ランチ - フルーツ1種類（お好きな量）
夕食 - グリル肉とサラダ

復活
昼食 - 茹でたチキンまたはフライドチキン、茹でた野菜、トマト、グレープフルーツまたはオレンジ 1 個
夕食 - 野菜の煮物

オサマ・ハムディ・ダイエット2週目のメニュー
すべての日の朝食は、オレンジまたはグレープフルーツ半分 + ゆで卵 2 個です。

月曜日
ランチ - ゆで卵2個とサラダ
夕食 - ゆで卵2個、グレープフルーツまたはオレンジ1個

火曜日
ランチ - 赤身フライとサラダ
夕食 - ゆで卵2個、グレープフルーツまたはオレンジ1個

水曜日
昼食 - 肉とキュウリの炒め物
夕食 - ゆで卵2個、グレープフルーツまたはオレンジ1個

木曜日
昼食 - ゆで卵 2 個、低脂肪白チーズ、ゆで野菜
夕食 - ゆで卵2個

金曜日
昼食 - エビまたは魚のフライまたは茹でたもの
夕食 - ゆで卵2個

土曜日
昼食 - トマト、揚げた肉、グレープフルーツまたはオレンジ 1 つ
夕食 - フルーツサラダ（みかん、オレンジ、リンゴ、桃、メロン）

日曜日
昼食 - 茹でたチキンまたはフライドチキン、トマト、グレープフルーツまたはオレンジ 1 個
ディナー～ランチメニュー