Diyet Usame Hamdiy

Usame Hamdiy'in yumurta diyeti vücutta meydana gelen kimyasal reaksiyonlara dayanan bir beslenme prensibidir. Diyet rejimine kesinlikle uyulmalıdır. Fazla kilonuz varsa ayda 28 kiloya kadar kaybedersiniz. Bu kilo verme sistemi her yaş için uygundur ve herhangi bir ek vitamin almanıza gerek yoktur.

Profesör Usame Hamdiy'in diyet kuralları

1. Günde çok fazla su içmeniz gerekiyor.
2. Sebzeler sadece suda haşlanır, biber, tuz, soğan ve sarımsak ekleyebilirsiniz.
3. Sıvı ve katı yağlar yasaktır.
4. İstenildiği zaman az miktarda soda ve diyet soda içilmesine izin verildiği gibi, şekersiz kahve, süt ve çay da istediğiniz zaman içebilirsiniz.
5. Çok açsanız salatalık, havuç veya salata yemenize izin verilir, ancak bu, ana yemekten en geç 2 saat sonra mümkündür.
6. Günlük rutini değiştirmek yasaktır; ürünleri ve miktarlarını değiştirmek, kahvaltı, öğle veya akşam yemeğini değiştirmek, herhangi bir ürünü hariç tutmak.
7. Menüde ürünün miktarı belirtilmemişse dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.
8. Diyeti bırakırsanız aynı anda başlayamazsınız, en başa dönmek zorunda kalırsınız. Aynı şey beslenme hataları için de geçerli.
9. Farklı bir günde başlasanız bile diyete Pazartesi menüsüyle başlamanız gerekiyor.

Usame Hamdiy diyet menüsüne ilişkin açıklamalar

1. Salata. Malzemeler parantez içinde belirtilmemişse, marul yaprakları kastedilmektedir.
2. Aşağıdaki meyvelere izin verilir: elma, portakal, armut, kayısı, kavun, karpuz, şeftali, kivi, greyfurt, ananas, greyfurt, mandalina, erik. Yasaklananlar: muz, üzüm, mango, hurma, incir.
3. Haşlanmış sebzeler kabak veya patlıcan veya kabak veya kuru fasulye veya yeşil fasulye veya havuç veya yeşil bezelyedir - yalnızca 1 ürün seçeneği.
4. Haşlanmış sebzelerin hepsi patates hariç sebzelerdir.
5. Az yağlı peynir, bulabileceğiniz en düşük yağ yüzdesine sahip peynirdir.
6. Süzme peynir, peynirin yerine kullanılabilir, ancak az yağlı olmalıdır.

Usame Hamdiy diyetinin ilk hafta menüsü
Tüm günlerde kahvaltı 1/2 portakal veya greyfurt + birkaç haşlanmış yumurtadan oluşur

Pazartesi
Öğle yemeği – herhangi bir miktarda 1 çeşit meyve
Akşam yemeği - yağsız kızarmış et (pirzolalara izin verilir, kuzu eti yasaktır)

Salı
Öğle yemeği - kızarmış veya haşlanmış derisiz tavuk
Akşam yemeği – birkaç haşlanmış yumurta, 1 greyfurt veya portakal, salata (marul, salatalık, domates, havuç, biber)

Çarşamba
Öğle yemeği – az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kızarmış ekmek, domates
Akşam yemeği - yağsız kızarmış et (pirzolalara izin verilir, kuzu eti yasaktır)

Perşembe
Öğle yemeği – herhangi bir miktarda 1 çeşit meyve
Akşam yemeği - ızgara et ve salata

Cuma
Öğle yemeği - birkaç haşlanmış yumurta, haşlanmış sebze
Akşam yemeği – kızarmış karides veya balık, salata, 1 greyfurt veya portakal

Cumartesi
Öğle yemeği – herhangi bir miktarda 1 çeşit meyve
Akşam yemeği - ızgara et ve salata

Diriliş
Öğle yemeği – haşlanmış veya kızarmış tavuk, haşlanmış sebze, domates, 1 greyfurt veya portakal
Akşam yemeği - haşlanmış sebzeler

Usame Hamdi diyetinin ikinci hafta menüsü
Kahvaltı her gün yarım portakal veya greyfurt + birkaç haşlanmış yumurtadan oluşur.

Pazartesi
Öğle yemeği – 2 haşlanmış yumurta ve salata
Akşam Yemeği – 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt veya portakal

Salı
Öğle yemeği - yağsız kızarmış et ve salata
Akşam Yemeği – 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt veya portakal

Çarşamba
Öğle yemeği - kızarmış et ve salatalık
Akşam Yemeği – 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt veya portakal

Perşembe
Öğle Yemeği – 2 adet haşlanmış yumurta, az yağlı beyaz peynir ve haşlanmış sebze
Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta

Cuma
Öğle yemeği – kızarmış veya haşlanmış karides veya balık
Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta

Cumartesi
Öğle yemeği – domates, kızarmış et, 1 greyfurt veya portakal
Akşam yemeği – meyve salatası (mandalina, portakal, elma, şeftali ve kavun)

Pazar
Öğle yemeği – haşlanmış veya kızartılmış tavuk, domates, 1 greyfurt veya portakal
Akşam yemeği - öğle yemeği menüsü