Diæt Osama Hamdiy

Osama Hamdiys ægdiæt er et ernæringsprincip, der er baseret på kemiske reaktioner i kroppen. Diæten skal følges nøje. Hvis du er overvægtig, vil du tabe dig op til 28 kg på en måned. Dette vægttabssystem er velegnet til alle aldre, og du behøver ikke at tage yderligere vitaminer.

Kostregler for professor Osama Hamdiy

1. Du skal drikke meget vand om dagen.
2. Grøntsager koges kun i vand; du kan tilføje peber, salt, løg og hvidløg.
3. Olier og fedtstoffer er forbudt.
4. Det er til enhver tid tilladt at drikke sodavand og diætsodavand i små mængder, og du kan også til enhver tid drikke kaffe uden sukker og mælk og te.
5. Er du meget sulten, må du spise agurker, gulerødder eller salat, dog tidligst 2 timer efter hovedmåltidet.
6. Det er forbudt at ændre den daglige rutine - skift produkter og mængder, skift morgenmad, frokost eller aftensmad, udelad ethvert produkt.
7. Hvis mængden af ​​et produkt ikke er angivet i menuen, kan du indtage det i enhver mængde.
8. Hvis du stopper diæten, kan du ikke starte den fra samme øjeblik, du bliver nødt til at gå tilbage til begyndelsen. Det samme gælder kostfejl.
9. Du skal starte diæten med mandagsmenuen, selvom du starter på en anden dag.

Forklaringer på Osama Hamdiy diætmenuen

1. Salat. Hvis ingredienser ikke er anført i parentes, menes salatblade.
2. Følgende frugter er tilladt: æbler, appelsiner, pærer, abrikoser, meloner, vandmeloner, ferskner, kiwier, pomelo, ananas, grapefrugter, mandariner, blommer. Forbudt: banan, druer, mango, dadler, figner.
3. Kogte grøntsager er zucchini eller aubergine eller zucchini eller tørre bønner eller grønne bønner eller gulerødder eller grønne ærter - kun 1 produktmulighed.
4. Alle kogte grøntsager er alle grøntsager undtagen kartofler.
5. Fedtfattig ost er den ost med laveste fedtprocent, du finder.
6. Hytteost kan erstattes med ost, men det skal være fedtfattigt.

Menu for den første uge af Osama Hamdiy diæten
Morgenmad på alle dage er 1/2 appelsin eller grapefrugt + et par kogte æg

Mandag
Frokost - 1 type frugt i enhver mængde
Aftensmad - magert stegt kød (koteletter er tilladt, lam er forbudt)

tirsdag
Frokost - stegt eller kogt kylling uden skind
Aftensmad - et par kogte æg, 1 grapefrugt eller appelsin, salat (salat, agurk, tomater, gulerødder, peberfrugt)

onsdag
Frokost - fedtfattig hvid ost, 1 stykke toast, tomater
Aftensmad - magert stegt kød (koteletter er tilladt, lam er forbudt)

torsdag
Frokost - 1 type frugt i enhver mængde
Aftensmad - grillet kød og salat

Fredag
Frokost - et par kogte æg, kogte grøntsager
Aftensmad - stegte rejer eller fisk, salat, 1 grapefrugt eller appelsin

lørdag
Frokost - 1 type frugt i enhver mængde
Aftensmad - grillet kød og salat

Opstandelse
Frokost - kogt eller stegt kylling, kogte grøntsager, tomater, 1 grapefrugt eller appelsin
Aftensmad - kogte grøntsager

Menu for anden uge af Osama Hamdiy-diæten
Morgenmad på alle dage er en halv appelsin eller grapefrugt + et par kogte æg

Mandag
Frokost - 2 kogte æg og salat
Aftensmad - 2 kogte æg, 1 grapefrugt eller appelsin

tirsdag
Frokost - magert stegt kød og salat
Aftensmad - 2 kogte æg, 1 grapefrugt eller appelsin

onsdag
Frokost - stegt kød og agurker
Aftensmad - 2 kogte æg, 1 grapefrugt eller appelsin

torsdag
Frokost - 2 kogte æg, fedtfattig hvid ost og kogte grøntsager
Aftensmad - 2 kogte æg

Fredag
Frokost - stegte eller kogte rejer eller fisk
Aftensmad - 2 kogte æg

lørdag
Frokost - tomater, stegt kød, 1 grapefrugt eller appelsin
Aftensmad - frugtsalat (mandarin, appelsin, æble, fersken og melon)

Søndag
Frokost - kogt eller stegt kylling, tomater, 1 grapefrugt eller appelsin
Aftensmad - frokostmenu