Дієта Усама Хамді

Яєчна дієта Усама Хамдій – принцип харчування, який спирається на хімічні реакції, що відбуваються в організмі. Режим дієти необхідно суворо дотримуватись. За великої ваги за місяць ви скинете до 28 кг. Дана система схуднення підходить для будь-якого віку і ніяких додаткових вітамінів приймати не потрібно.

Правила дієти професора Усама Хамдій

1. Потрібно випивати багато води за день.
2. Овочі варяться лише на воді, можна додати перець, сіль, цибулю, часник.
3. Забороняються олії та жири.
4. Дозволено випивати содову та дієтичну газировку в малих кількостях у будь-який час, також можна пити у будь-який час каву без цукру та молока та чай.
5. При сильному голоді дозволяється з'їсти огірки, моркву або салат, але не раніше, ніж через 2 години після основного прийому їжі.
6. Забороняється змінювати режим дня – змінювати продукти та кількість, міняти місцями сніданок, обід чи вечерю, виключати будь-який продукт.
7. Якщо меню не зазначено кількість товару, можна використовувати їх у будь-якій кількості.
8. У разі зупинки дієти не можна починати її з того ж моменту, доведеться повернутися на початок. Те саме щодо помилки в харчуванні.
9. Приступати до дієти потрібно з понеділкового меню, навіть якщо ви починаєте в інший день.

Пояснення щодо меню дієти Усама Хамдій

1. Салат Якщо в дужках не вказані інгредієнти, то маються на увазі листя салату.
2. З фруктів дозволено: яблука, апельсини, груші, абрикоси, дині, кавуни, персики, ківі, помело, ананаси, грейпфрути, мандарини, сливи. Заборонено: банан, виноград, манго, фініки, інжир.
3. Варені овочі - це кабачки або баклажани або цукіні або квасоля суха або квасоля стручкова або морква або зелений горошок - лише 1 варіант продукту.
4. Будь-які варені овочі – це всі овочі, крім картоплі.
5. Знежирений сир – сир із найменшим відсотком жирності, який ви знайдете.
6. Творцем може замінювати сир, але він має бути нежирним.

Меню першого тижня дієти Усама Хамдій
Сніданок у всі дні – це 1/2 апельсина або грейпфрута + пара варених яєць.

Понеділок
Обід - 1 вид фрукта у будь-якій кількості
Вечеря – нежирне смажене м'ясо (можна котлети, баранина заборонена)

Вівторок
Обід - смажена чи варена курка без шкіри
Вечеря – пара варених яєць, 1 грейпфрут або апельсин, салат (салат, огірок, помідори, морква, перець)

Середа
Обід – знежирений білий сир, 1 тост, помідори
Вечеря – нежирне смажене м'ясо (можна котлети, баранина заборонена)

Четвер
Обід - 1 вид фрукта у будь-якій кількості
Вечеря - смажене м'ясо та салат

П'ятниця
Обід - пара варених яєць, варені овочі
Вечеря - смажені креветки чи риба, салат, 1 грейпфрут чи апельсин

Субота
Обід - 1 вид фрукта у будь-якій кількості
Вечеря - смажене м'ясо та салат

Воскресіння
Обід - варена або смажена курка, варені овочі, помідори, 1 грейпфрут чи апельсин
Вечеря – варені овочі

Меню другого тижня дієти Усама Хамдій
Сніданок у всі дні – це половинка апельсина або грейпфрута + пара варених яєць.

Понеділок
Обід - 2 варені яйця і салат
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин

Вівторок
Обід - нежирне смажене м'ясо та салат
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин

Середа
Обід - смажене м'ясо та огірки
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин

Четвер
Обід - 2 варені яйця, знежирений білий сир і варені овочі
Вечеря - 2 варені яйця

П'ятниця
Обід - смажені чи варені креветки чи риба
Вечеря - 2 варені яйця

Субота
Обід – помідори, смажене м'ясо, 1 грейпфрут або апельсин
Вечеря - фруктовий салат (мандарин, апельсин, яблуко, персик та диня)

Неділя
Обід - варена або смажена курка, помідори, 1 грейпфрут чи апельсин
Вечеря - меню обід