Dieta Osama Hamdiy

A dieta do ovo de Osama Hamdiy é um princípio nutricional baseado em reações químicas que ocorrem no corpo. O regime alimentar deve ser rigorosamente seguido. Se você estiver acima do peso, perderá até 28 kg em um mês. Este sistema de perda de peso é adequado para todas as idades e não necessita de tomar quaisquer vitaminas adicionais.

Regras de dieta do professor Osama Hamdiy

1. Você precisa beber muita água por dia.
2. Os vegetais são fervidos apenas em água, você pode adicionar pimenta, sal, cebola e alho.
3. Óleos e gorduras são proibidos.
4. É permitido beber refrigerante e refrigerante diet em pequenas quantidades a qualquer hora, podendo também tomar café sem açúcar e leite e chá a qualquer hora.
5. Se estiver com muita fome, você pode comer pepino, cenoura ou salada, mas não antes de 2 horas após a refeição principal.
6. É proibido alterar a rotina diária – alterar produtos e quantidades, trocar café da manhã, almoço ou jantar, excluir qualquer produto.
7. Caso a quantidade de um produto não esteja indicada no cardápio, você poderá consumi-lo em qualquer quantidade.
8. Se você interromper a dieta, não poderá iniciá-la no mesmo momento; terá que voltar ao início. O mesmo vale para erros alimentares.
9. É preciso iniciar a dieta com o cardápio de segunda-feira, mesmo que comece em um dia diferente.

Explicações sobre o menu da dieta Osama Hamdiy

1. Salada. Se os ingredientes não estiverem listados entre parênteses, estamos falando de folhas de alface.
2. São permitidas as seguintes frutas: maçãs, laranjas, peras, damascos, melões, melancias, pêssegos, kiwis, pomelo, abacaxi, toranja, tangerina, ameixa. Proibido: banana, uva, manga, tâmaras, figos.
3. Legumes cozidos são abobrinha ou berinjela ou abobrinha ou feijão seco ou feijão verde ou cenoura ou ervilha - apenas 1 opção de produto.
4. Quaisquer vegetais cozidos são todos vegetais, exceto batatas.
5. O queijo com baixo teor de gordura é o queijo com menor percentual de gordura que você encontrará.
6. O queijo cottage pode substituir o queijo, mas deve ter baixo teor de gordura.

Menu da primeira semana da dieta Osama Hamdiy
O café da manhã todos os dias é 1/2 laranja ou toranja + alguns ovos cozidos

Segunda-feira
Almoço – 1 tipo de fruta em qualquer quantidade
Jantar - carne magra frita (costeletas são permitidas, cordeiro é proibido)

Terça-feira
Almoço - frango sem pele frito ou cozido
Jantar - alguns ovos cozidos, 1 toranja ou laranja, salada (alface, pepino, tomate, cenoura, pimentão)

Quarta-feira
Almoço - queijo branco desnatado, 1 torrada, tomate
Jantar - carne magra frita (costeletas são permitidas, cordeiro é proibido)

Quinta-feira
Almoço – 1 tipo de fruta em qualquer quantidade
Jantar - carne grelhada e salada

Sexta-feira
Almoço - alguns ovos cozidos, vegetais cozidos
Jantar - camarão ou peixe frito, salada, 1 toranja ou laranja

Sábado
Almoço – 1 tipo de fruta em qualquer quantidade
Jantar - carne grelhada e salada

Ressurreição
Almoço - frango cozido ou frito, legumes cozidos, tomate, 1 toranja ou laranja
Jantar - legumes cozidos

Menu da segunda semana da dieta Osama Hamdiy
O café da manhã todos os dias é meia laranja ou toranja + alguns ovos cozidos

Segunda-feira
Almoço - 2 ovos cozidos e salada
Jantar - 2 ovos cozidos, 1 toranja ou laranja

Terça-feira
Almoço - carne magra frita e salada
Jantar - 2 ovos cozidos, 1 toranja ou laranja

Quarta-feira
Almoço - carne frita e pepino
Jantar - 2 ovos cozidos, 1 toranja ou laranja

Quinta-feira
Almoço - 2 ovos cozidos, queijo branco magro e legumes cozidos
Jantar - 2 ovos cozidos

Sexta-feira
Almoço - camarão ou peixe frito ou cozido
Jantar - 2 ovos cozidos

Sábado
Almoço - tomate, carne frita, 1 toranja ou laranja
Jantar – salada de frutas (tangerina, laranja, maçã, pêssego e melão)

Domingo
Almoço - frango cozido ou frito, tomate, 1 toranja ou laranja
Jantar - menu de almoço