Régime Oussama Hamdiy

Le régime aux œufs d'Oussama Hamdiy est un principe nutritionnel basé sur des réactions chimiques se produisant dans le corps. Le régime alimentaire doit être strictement suivi. Si vous êtes en surpoids, vous perdrez jusqu'à 28 kg en un mois. Ce système de perte de poids convient à tous les âges et vous n’avez pas besoin de prendre de vitamines supplémentaires.

Règles diététiques du professeur Oussama Hamdiy

1. Vous devez boire beaucoup d'eau par jour.
2. Les légumes sont bouillis uniquement dans de l'eau ; vous pouvez ajouter du poivre, du sel, de l'oignon et de l'ail.
3. Les huiles et graisses sont interdites.
4. Il est permis de boire des sodas et des sodas light en petites quantités à tout moment, et vous pouvez également boire du café sans sucre, sans lait et sans thé, à tout moment.
5. Si vous avez très faim, vous êtes autorisé à manger des concombres, des carottes ou de la salade, mais au plus tôt 2 heures après le repas principal.
6. Il est interdit de modifier la routine quotidienne - modifier les produits et les quantités, échanger le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, exclure tout produit.
7. Si la quantité d'un produit n'est pas indiquée au menu, vous pouvez le consommer en n'importe quelle quantité.
8. Si vous arrêtez le régime, vous ne pourrez pas le reprendre au même moment, vous devrez revenir au début. Il en va de même pour les erreurs alimentaires.
9. Vous devez commencer le régime avec le menu du lundi, même si vous commencez un autre jour.

Explications sur le menu diététique d'Oussama Hamdiy

1. Salade. Si les ingrédients ne sont pas répertoriés entre parenthèses, il s’agit de feuilles de laitue.
2. Les fruits suivants sont autorisés : pommes, oranges, poires, abricots, melons, pastèques, pêches, kiwis, pomelo, ananas, pamplemousses, mandarines, prunes. Interdits : banane, raisin, mangue, dattes, figues.
3. Les légumes bouillis sont des courgettes ou des aubergines ou des courgettes ou des haricots secs ou des haricots verts ou des carottes ou des pois verts - une seule option de produit.
4. Tous les légumes bouillis sont tous des légumes sauf les pommes de terre.
5. Le fromage faible en gras est le fromage avec le plus faible pourcentage de matières grasses que vous trouverez.
6. Le fromage cottage peut remplacer le fromage, mais il doit être faible en gras.

Menu de la première semaine du régime Oussama Hamdiy
Le petit-déjeuner tous les jours comprend 1/2 orange ou pamplemousse + quelques œufs durs.

Lundi
Déjeuner - 1 type de fruit en n'importe quelle quantité
Dîner - viande frite maigre (les côtelettes sont autorisées, l'agneau est interdit)

Mardi
Déjeuner - poulet frit ou bouilli sans peau
Dîner - quelques œufs durs, 1 pamplemousse ou orange, salade (laitue, concombre, tomates, carottes, poivrons)

Mercredi
Déjeuner - fromage blanc faible en gras, 1 morceau de pain grillé, tomates
Dîner - viande frite maigre (les côtelettes sont autorisées, l'agneau est interdit)

Jeudi
Déjeuner - 1 type de fruit en n'importe quelle quantité
Dîner - viande grillée et salade

Vendredi
Déjeuner - quelques œufs durs, légumes bouillis
Dîner - crevettes ou poisson frits, salade, 1 pamplemousse ou orange

Samedi
Déjeuner - 1 type de fruit en n'importe quelle quantité
Dîner - viande grillée et salade

Résurrection
Déjeuner - poulet bouilli ou frit, légumes bouillis, tomates, 1 pamplemousse ou orange
Dîner - légumes bouillis

Menu de la deuxième semaine du régime Oussama Hamdiy
Le petit-déjeuner tous les jours comprend une demi-orange ou un pamplemousse + quelques œufs durs

Lundi
Déjeuner - 2 œufs durs et salade
Dîner - 2 œufs durs, 1 pamplemousse ou orange

Mardi
Déjeuner - viande frite maigre et salade
Dîner - 2 œufs durs, 1 pamplemousse ou orange

Mercredi
Déjeuner - viande frite et concombres
Dîner - 2 œufs durs, 1 pamplemousse ou orange

Jeudi
Déjeuner - 2 œufs durs, fromage blanc faible en gras et légumes bouillis
Dîner - 2 œufs durs

Vendredi
Déjeuner - crevettes ou poisson frits ou bouillis
Dîner - 2 œufs durs

Samedi
Déjeuner - tomates, viande frite, 1 pamplemousse ou orange
Dîner - salade de fruits (mandarine, orange, pomme, pêche et melon)

Dimanche
Déjeuner - poulet bouilli ou frit, tomates, 1 pamplemousse ou orange
Menu dîner - déjeuner