Diet Osama Hamdiy

Diet telur Osama Hamdiy merupakan prinsip nutrisi yang didasarkan pada reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh. Regimen diet harus dipatuhi dengan ketat. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda akan kehilangan hingga 28 kg dalam sebulan. Sistem penurunan berat badan ini cocok untuk segala usia dan Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin tambahan apa pun.

Aturan diet Profesor Osama Hamdiy

1. Anda perlu minum banyak air setiap hari.
2. Sayuran direbus hanya dengan air, Anda bisa menambahkan merica, garam, bawang merah, dan bawang putih.
3. Minyak dan lemak dilarang.
4. Boleh minum soda dan diet soda dalam jumlah sedikit kapan saja, dan Anda juga bisa minum kopi tanpa gula, susu, dan teh kapan saja.
5. Jika Anda sangat lapar, Anda diperbolehkan makan mentimun, wortel atau salad, tetapi tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan utama.
6. Dilarang mengubah rutinitas sehari-hari - mengubah produk dan jumlah, menukar sarapan, makan siang atau makan malam, mengecualikan produk apa pun.
7. Jika jumlah suatu produk tidak tertera pada menu, Anda dapat mengkonsumsinya dalam jumlah berapa pun.
8. Jika Anda menghentikan diet, Anda tidak dapat memulainya dari saat yang sama; Anda harus kembali ke awal. Hal yang sama berlaku untuk kesalahan pola makan.
9. Anda perlu memulai diet dengan menu hari Senin, meskipun Anda memulainya di hari yang berbeda.

Penjelasan menu diet Osama Hamdiy

1. Salad. Jika bahan-bahannya tidak tercantum dalam tanda kurung, yang dimaksud adalah daun selada.
2. Buah-buahan berikut diperbolehkan: apel, jeruk, pir, aprikot, melon, semangka, persik, kiwi, jeruk bali, nanas, jeruk bali, jeruk keprok, plum. Dilarang: pisang, anggur, mangga, kurma, buah ara.
3. Sayuran rebus adalah zucchini atau terong atau zucchini atau kacang kering atau kacang hijau atau wortel atau kacang hijau - hanya 1 pilihan produk.
4. Sayuran rebus apa pun semuanya sayuran kecuali kentang.
5. Keju rendah lemak adalah keju dengan persentase lemak terendah yang bisa Anda temukan.
6. Keju cottage bisa diganti dengan keju, tapi harus rendah lemak.

Menu minggu pertama diet Osama Hamdiy
Sarapan setiap hari adalah 1/2 jeruk atau grapefruit + beberapa butir telur rebus

Senin
Makan siang - 1 jenis buah dalam jumlah berapa pun
Makan malam - daging goreng tanpa lemak (potongan daging diperbolehkan, daging domba dilarang)

Selasa
Makan siang - ayam goreng atau rebus tanpa kulit
Makan malam - beberapa butir telur rebus, 1 jeruk bali atau jeruk, salad (selada, mentimun, tomat, wortel, paprika)

Rabu
Makan siang - keju putih rendah lemak, 1 potong roti panggang, tomat
Makan malam - daging goreng tanpa lemak (potongan daging diperbolehkan, daging domba dilarang)

Kamis
Makan siang - 1 jenis buah dalam jumlah berapa pun
Makan malam - daging panggang dan salad

Jumat
Makan siang - beberapa butir telur rebus, sayuran rebus
Makan malam - udang atau ikan goreng, salad, 1 jeruk bali atau jeruk

Sabtu
Makan siang - 1 jenis buah dalam jumlah berapa pun
Makan malam - daging panggang dan salad

Kebangkitan
Makan siang - ayam rebus atau goreng, sayuran rebus, tomat, 1 jeruk bali atau jeruk
Makan malam - sayuran rebus

Menu minggu kedua diet Osama Hamdiy
Sarapan sepanjang hari adalah setengah jeruk atau jeruk bali + beberapa butir telur rebus

Senin
Makan siang - 2 butir telur rebus dan salad
Makan malam - 2 butir telur rebus, 1 jeruk bali atau jeruk

Selasa
Makan siang - daging goreng tanpa lemak dan salad
Makan malam - 2 butir telur rebus, 1 jeruk bali atau jeruk

Rabu
Makan siang - daging goreng dan mentimun
Makan malam - 2 butir telur rebus, 1 jeruk bali atau jeruk

Kamis
Makan siang - 2 butir telur rebus, keju putih rendah lemak, dan sayuran rebus
Makan malam - 2 butir telur rebus

Jumat
Makan siang - udang atau ikan goreng atau rebus
Makan malam - 2 butir telur rebus

Sabtu
Makan siang - tomat, daging goreng, 1 jeruk bali atau jeruk
Makan malam - salad buah (jeruk keprok, jeruk, apel, persik, dan melon)

Minggu
Makan siang - ayam rebus atau goreng, tomat, 1 jeruk bali atau jeruk
Makan malam - menu makan siang