Andělská dieta

Angel Diet: jednoduchý vitamínový a proteinový výživový systém pro hubnutí

Pokud hledáte efektivní dietu, jak rychle zhubnout, pak může být Andělská dieta skvělou volbou. Tato dieta je vitamínovo-proteinový výživový systém trvající 13 dní, během kterého můžete zhubnout od 7 do 8 kg nadváhy.

Základní principy andělské diety

Abyste dosáhli požadovaného výsledku na Andělské dietě, musíte dodržovat přísná pravidla výživy. Podstatou diety je, že na 13 dní musíte ze stravy zcela vyloučit sacharidy a tuky, stejně jako cukr, banány, tomel, hroznové víno, sušené ovoce, brambory, meruňky, kávu, čaj, ovocné nápoje, pivo, želé a alkohol. Místo toho jsou povoleny bílkovinné potraviny a ovoce a zelenina, které lze vařit bez tuku. Sůl lze používat pouze v malém množství, protože zadržuje vodu v těle. Jediné povolené nápoje jsou voda, minerální voda a bylinkové čaje.

Andělské dietní menu

Menu Andělské diety se skládá ze 7 dnů, opakuje se dvakrát, s výjimkou 7. dne. Každý den diety zahrnuje snídani, oběd a večeři. Doporučujeme podívat se na dietní jídelníček na příkladu prvního týdne:

1. den diety:

1. Snídaně: černá káva bez cukru.
2. Oběd: 2 vejce natvrdo, 1 rajče a zelený salát.
3. Večeře: libové hovězí maso opečené na malém množství olivového oleje.

Den 2 diety:

1. Snídaně: černá káva bez cukru, sušenky.
2. Oběd: libové hovězí maso, smažené se zeleným salátem a rajčaty.
3. Večeře: polévka.

Třetí den diety:

1. Snídaně: černá káva bez cukru, sušenky.
2. Oběd: libové hovězí maso, smažené se zeleným salátem.
3. Večeře: 2 natvrdo uvařená vejce se dvěma plátky libové šunky.

4. den diety:

1. Snídaně: černá káva bez cukru, sušenky.
2. Oběd: 1 vejce, 1 mrkev, sýr.
3. Večeře: ovocný salát, sklenice kefíru.

Pátý den diety:

1. Snídaně: strouhaná mrkev s citronem.
2. Oběd: smažená ryba a rajče.
3. Večeře: libové hovězí, smažené se zeleným salátem.

Šestý den diety:

1. Snídaně: černá káva bez cukru, sušenky.
2. Oběd: porce kuřecího masa, smaženého bez tuku, zelený salát.
3. Večeře: libové hovězí maso, zelený salát.

Sedmý den diety:

1. Snídaně: čaj bez cukru.
2. Oběd: libové maso, špíz, zelený salát.
3. Večeře: co chcete, ale ne moc.

V dalších 6 dnech se menu opakuje, ale bez 7. dne. Pořadí vybraných dnů můžete změnit, ale pro dosažení maximálního účinku byste měli dodržovat obecné zásady výživy.

Výhody andělské diety

Andělská dieta má několik výhod, díky kterým je oblíbená mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout:

1. Rychlé výsledky. Během krátké doby můžete shodit značné množství nadváhy.

2. Jednoduchost a dostupnost. Dieta nevyžaduje speciální znalosti a dovednosti a produkty potřebné pro ni lze nalézt v každém supermarketu.

3. Zůstatek. Andělská dieta zahrnuje konzumaci různých potravin, které tělu dodají všechny potřebné vitamíny a minerály.

Nevýhody andělské diety

Jako každá jiná dieta má andělská dieta některé nevýhody, které je třeba vzít v úvahu:

1. Dietní omezení. Na 13 dní musíte ze svého jídelníčku zcela vyloučit mnoho potravin, což může být pro některé lidi obtížné.

2. Možné zažívací potíže. Velké množství bílkovin a omezení sacharidů a tuků může způsobit zažívací potíže, jako je zácpa a dysbióza.

3. Riziko nedostatku vitamínů a minerálů. Angel Diet nemusí poskytnout tělu všechny potřebné vitamíny a minerály, takže je důležité sledovat své zdraví a v případě potřeby užívat další vitamínové komplexy.

Závěrem lze říci, že Andělská dieta je účinným nutričním systémem pro krátkodobé hubnutí nadváhy, ale vyžaduje pečlivou péči o vaše zdraví a správný výběr potravin. Pokud se chystáte začít s Andělskou dietou, určitě se poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem, abyste předešli případným zdravotním problémům.